Свежевыжатые соки необходимы каждому из нас, это кладезь витаминов и микроэлементов, которые моментально усваиваются. Но необходимо соблюдать несколько правил при употреблении фрешей, поскольку они не являются напитком для утоления жажды, а представляют собой натуральную биологически-активную добавку.
- Пейте соки в первой половине дня. Это самый удачный период насытить свой организм простыми углеводами.
Читай также: Основные правила для сладкоежек
Употребление свежевыжатых соков рекомендовано после приема пищи, не ранее чем через 15 минут. На голодный желудок свежевыжатый сок не пьют - это очень раздражает слизистую. Также не пьют сок сразу после приема пищи - пища будет плохо перевариваться, могут возникнуть боли и дискомфорт.- Соки, особенно кислые, рекомендовано разбавлять кипяченной или минеральной водой.
- Сок с мякотью более полезен, чем процеженный. В мякоти содержится полезная клетчатка.
- Никогда не добавляйте в свежевыжатые соки соль или сахар, хорошей добавкой послужат - капля сливок или оливкового масла, а еще отруби.
