Осенняя тыквенная диета

Осенняя тыквенная диета
pixabay.com

Несмотря на закончившийся летний сезон, природа продолжает радовать нас своими дарами. Тыква как нельзя кстати придется к твоему диетическому столу – она поможет очистить организм и сбросить лишние килограммы, а также подготовит иммунитет к предстоящей поре вирусов.

Тыква – источник большого количества бета-каротина, витаминов С, Е, В1, В2, РР, клетчатки, калия, кальция, железа, магния, цинка и фтора. Она способствует выводу токсинов из организма и обладает общеукрепляющим действием.

Тыквенная диета длится до 12 дней и способна облегчить тебя на 8 килограмм за почти две недели. Меню диеты рассчитано на 4 дня, дальше оно повторяется. Ты можешь ограничиться и этим временем, если будешь довольна результатом.

Меню тыквенной диеты

1 день

Завтрак: салат из тыквы с миндалем или тыквенными семечками и тыквенная каша с рисом на обезжиренном молоке.

Обед: Тыквенный суп-пюре

Ужин: тушеная тыква с корицей или другими пряностями или тыква на пару.

2 день

Завтрак: салат из тыквы с миндалем или тыквенными семечками и тыквенная каша с рисом на обезжиренном молоке или салат из тыквы и тыквенное пюре.

Читай также: Как похудеть при помощи фенхеля

Обед: суп из свежих овощей, тыквенные котлеты с белком яйца или тыквенные блины на овсяной муке.

Ужин: свежие или печеные яблоки.

3 день

Завтрак: салат из тыквы с миндалем или тыквенными семечками и тыквенная каша с рисом на обезжиренном молоке.

Обед: овощной суп с фрикадельками из нежирного мяса птицы.

Ужин: салат из тыквы с ананасом.

4 день

Завтрак: салат из тыквы с миндалем или тыквенными семечками и тыквенная каша с рисом на обезжиренном молоке.

Обед: овощной суп или борщ из мяса, запеченные или приготовленные на гриле овощи.

Ужин: тушеное рагу с тыквой и овощами.

Тыквенная диета противопоказана людям с хроническими заболеваниями органов ЖКТ или нарушениями пищеварения.