ТОП-5 причин есть черный шоколад

ТОП-5 причин есть черный шоколад
pixabay.com

Пользуясь диетами и уменьшая количество сахара в своем рационе, мы осознанно отказываемся от всего, что теоретически может нанести вред фигуре. И очень зря запрещаем себе есть черный шоколад. Он содержит мало сахара, тем более в сравнении с той пользой, которую приносит, это количество незначительно.

Шоколад – источник клетчатки

Клетчатки в шоколаде немало: одна плитка может содержать до 11 грамм пищевых волокон. Они снижают уровень холестерина, насыщают организм и заставляют его не испытывать голод долгое время, способствуют наладке пищеварения.

Шоколад снижает давление

Флавоноиды, которые в большом количестве содержатся в шоколаде, являются растительными антиоксидантами, способными снижать не только уровень холестерина, но и артериальное давление. Антиоксиданты также поддерживают здоровье кровеносных сосудов, укрепляя их стенки и нормализуя кровяной поток. Употребление черного шоколада благоприятно сказывается на работе сердца, снижая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Шоколад повышает интеллект

Читай также: Овощи, которые лучше есть приготовленными

Всего небольшой кубик черного шоколада способен повысить твою работоспособность, если ты трудишься с помощью интеллекта. Мозг выполняет поставленные задачи намного эффективнее после шоколадного перекуса – это доказано учеными.

Шоколад защищает кожу

Как антиоксидант, шоколад значительно снижает пагубное воздействие солнечного света на нашу кожу. За счет растительных жиров он также увлажняет кожу, разглаживает мелкие морщинки и способствует выработке коллагена.

Регулирует настроение

Благодаря триптофану, содержащемуся в шоколаде, в мозге вырабатывается серотонин. Как его принято называть, гормон счастья, нейромедиатор влияет на наше настроение, заставляя чувствовать себя счастливее и успешнее. Также шоколад снимает напряжение и вспыльчивость в дни гормональных перестроек у женщин.