ТОП-3 разгрузочных дней после застолья

ТОП-3 разгрузочных дней после застолья
pixabay.com

Праздничное застолье всегда сказывается на фигуре и состоянии твоей пищеварительной системы. И если тебе было тяжело контролировать себя за столом вчера, сегодня ты можешь помочь организму прийти в себя, и немного разгрузиться. Выбирай удобную для себя разгрузочную диету на один день.

Разгрузочный день на яблоках

Если яблоки доступны по сезону, это будет идеальный вариант очистить организм и облегчить свое состояние. Яблоки богаты клетчаткой, потому они сытные и помогают вывести токсины и шлаки.

Витамины, которыми богаты яблоки, помогут иммунитету восстановиться и приведут в порядок кожу.

Помимо яблок пей в этот день много зеленого чая без сахара, настоев трав. На десерт запеки яблоко с чайной ложечкой меда.

Разгрузочный день на рисе

Рис — природный абсорбент, он хорошо впитывает накопленные токсины и выводит их из организма. В течение всего дня ешь рис в том количестве, которое будет комфортно твоему желудку. Исключается приправлять рис солью и перцем, разрешены травы и куркума.

Читай также: ТОП-10 привычек, которые ведут к набору веса

Пей в этот день много воды, чтобы избежать проблем с застоем кишечника. Можно также заваривать себе зеленый чай без сахара.

Разгрузочный день на кефире

Кефир – первый помощник в налаживании пищеварения. Содержащиеся в нем полезные бактерии быстро приведут в норму работу пищеварительного тракта. Уберут боль и тяжесть в желудке, выведут токсины. Кефир удобно брать с собой везде – выпей в этот день не меньше 2 литров кефира, ряженки или простокваши жирностью не выше 4 процентов.

Если вечером остро повысится аппетит, съешь порцию обезжиренного творога. 2 литра воды – тоже обязательно в течение дня.