Шведская диета: как сбрасывать килограмм в день

Шведская диета: как сбрасывать килограмм в день
pixabay.com

Шведская диета – отличный способ очистить организм от шлаков и привести свое тело в порядок в преддверие новогодних праздников. Это питание похоже на протеиновые диеты с тем лишь отличием, что тебе не придется полностью отказываться от углеводов. А значит твое меню будет разнообразным и вкусным.

Правила шведской диеты

Продукты, которые ты можешь использовать для составления меню: яйца, молоко, рыба, гречка, картофель и фрукты. Мясо птицы ты можешь также готовить, но только филе и в небольших количествах.

Благодаря сбалансированности, шведская диета не навредит здоровью и принесет стабильный результат. Ведь зачастую вес после диеты возвращается, так как питание во время нее очень скудное и малокалорийное.

Читай также: Какая польза от пастернака

Длится шведская диета не более семи дней, в течение которых ты можешь сбросить до 7 килограмм лишнего веса. И так как ты почистишь организм от шлаков и токсинов, состояние твоей кожи также улучшится – подтянется и будет менее заметно проявления целлюлита.

Важно в течение этих семи дней увеличить количество выпиваемой воды или зеленого чая.

Варианты меню шведской диеты

Завтрак: гречка с молоком; бутерброд с сыром, зеленый чай, фрукты; гречка с овощным салатом.

Обед: овощной салат и кусок рыбы; картошка, нежирная рыба; кус-кус с яйцом.

Ужин: картофель и овощной салат; греческий салат; творог.