ТОП-10 рецептов осенних смузи

ТОП-10 рецептов осенних смузи
pixabay.com

Смузи придуман не только для питания спортсменов и худеющих. Это нежный и вкусный напиток, который разнообразит любое меню и привнесет в него витаминную ноту. К тому же, он замечательно замаскирует нелюбимые ингредиенты или те, которые просто скучно жевать.

Готовится смузи предельно просто: взбей все ингредиенты блендером до однородности – напиток готов к употреблению. Если смузи вышел густым – добавь воды или лед при подаче. По густоте ориентируйся на соломинку, через которую удобно пить смузи.

За основу бери свой любимый овощ или фрукт, оттени его интересными сочетаниями и добавь немного того, что ты не любишь, но считаешь необходимым.

  • Малахитовый смузи

Ингредиенты: 1 авокадо, 1 яблоко, 1 лимон, 1 перец чили, кусочек корня имбиря, 3 столовые ложки йогурта, лед или вода.

  • Грушевый смузи

Ингредиенты: 1 груша, 3 капустных листа, стакан винограда без косточек, 1 апельсин.

  • Смузи «Зеленка»

Ингредиенты: 1 морковь, 4 брокколи, 1 яблоко, 2 апельсина, 75 грамм шпината, 250 мл апельсинового сока.

  • Тыквенный смузи

Читай также: ТОП-5 напитков, которые обязательно нужно пить осенью

Ингредиенты: 6 кусочков тыквы, 1 банан, полторы чайные ложки корицы, 2 веточки гвоздики, полторы чайные ложки имбиря, столовая ложка меда, измельченный миндаль.

  • Смузи из авокадо

Ингредиенты: 1 яблоко, 250 грамм шпината, половинка авокадо, 15 грамм петрушки, 15 грамм кресс-салата.

  • Морковный смузи

Ингредиенты: 3 средних яблока, 2 моркови, 2 кубика льда, 2 столовые ложки мяты, столовая ложка оливкового масла, пол чайной ложки какао.

  • Терпкий зеленый смузи

Ингредиенты: 2 стакана брокколи, полстакана капусты, четверть стакана сельдерея, полстакана яблока, вода или лед.

  • Свекольный смузи

Ингредиенты: 1 стакан свеклы, 1 стакан кефира, 1 столовая ложка меда, столовая ложка яблочного уксуса, корица по вкусу.

  • Шоколадный смузи

Ингредиенты: 1 груша, стакан молока, 1 столовая ложка какао, мед и корица по вкусу, вода.

  • Смузи из черноплодной рябины

Ингредиенты: 1 яблоко, 1 банан, 2 столовые ложки рябины, 50 мл воды.