ТОП-5 рецептов зеленых смузи для похудения

ТОП-5 рецептов зеленых смузи для похудения
pixabay.com

Смузи – верный помощник в похудении в любой сезон. Подбирай доступные продукты и иди к своей цели – стройному и здоровому телу! Эта подборка из зеленых смузи, которые помогут лишним килограммам покинуть твой организм. Чтобы ощутить необходимый эффект, пей смузи в течение 10-14 дней.

  • Смузи для завтрака

Возьми половину банана, половину зеленого яблока, чайную ложку спирулины, столовую ложку отрубей, кинзу, мяту, зеленый базилик, шпинат по вкусу.

Взбей ингредиенты в блендере и употреби на завтрак – напиток взбодрит и даст тебе сил для начала продуктивного дня!

  • Свежий смузи для похудения

Подготовь 20 грамм петрушки, 1 огурец, 20 грамм укропа и 200 мл воды.

Перебей блендером ингредиенты. Этот смузи освежает в жаркий день, при этом не задерживает воду в организме, а наоборот способствует снятию отеков.

  • Смузи-энергетик

Читай также: Как сытно худеть на диете Дюкана

Чтобы приготовить смузи, возьми половинку авокадо, 20 грамм шпината, чайную ложку семян льна и 100 мл воды.

Взбей все ингредиенты блендером, добавляя их по очереди. Такой смузи идеален в качестве перекусов между основными приемами пищи – он даст необходимую энергию, чтобы продержаться до обеда или ужина.

  • Капустный смузи

Возьми 50 грамм молодой капусты, 20 грамм петрушки, 1 огурец, 150 мл воды.

Взбей до однородности продукты с помощью блендера. Капуста и огурец хорошо чистят организм и дают организму необходимую влагу. Идеально, если ты проголодаешься на ночь, выпить капустный смузи.

  • Десертный смузи

Подготовь огурец, 2 пучка шпината, 2 чашки мякоти ананаса, чашку заваренного зеленого чая, сок половинки лимона, немного корня имбиря.

Если на диете хочется побаловать себя сладеньким, готовь этот смузи. Ананас можно заменить на мякоть дыни, зеленого яблока, груши, а также разнообразить вкус добавленными петрушкой или базиликом.