Фото: www.istockphoto.com
В День всех влюбленных, конечно, хочется выглядеть на все сто! Но не килограммов, их-то как раз должно быть как можно меньше.
Универсальный план похудения довольно прост! Необходимо увеличить количество белковой пищи в рационе, а от хлеба, сахара и рафинированных углеводов стоит отказаться. Нужно также пить много воды.
Но есть еще один важный момент - тело необходимо полноценно очищать от токсинов. Улучшить перистальтику кишечника и ускорить похудение поможет этот богатый клетчаткой коктейль.
Фото: www.istockphoto.com
Выпивайте его каждое утро на завтрак, и уже через несколько дней вы заметите, насколько лучше стали себя чувствовать!
Ингредиенты:
- 1 ст. Нежирный кефир
- 2 ст. л. Отруби (можно заменить овсянкой, перемолотой в блендере)
- 1 ст. л. Льняная мука (можно смолоть в блендере льняные семечки)
- 1 ч. л. Какао-порошок
- 6–7 шт. Чернослив
- Щепотка. Корица
- 50 мл. Горячая вода
Читай также: Что поможет сбросить вес зимой
Приготовление:
1. Залейте чернослив кипятком и оставьте набухать в течение нескольких минут.
2. Смешайте охлажденный кефир с отрубями или овсяными хлопьями, льняной мукой, корицей и какао-порошком.
3. Измельчите чернослив при помощи блендера в однородную массу. Чтобы коктейль был послаще, к черносливу можно добавить 1 финик.
4. Соедините сухофрукты с кефиром, размешайте. Коктейль готов!
Будьте здоровы!
Напомним, ранее мы советовали, как устроить День святого Валентина по знаку Зодиака, а также делились разными интересными идеями по проведению этого праздника.
