Богатый клетчаткой коктейль

В День всех влюбленных, конечно, хочется выглядеть на все сто! Но не килограммов, их-то как раз должно быть как можно меньше.

Универсальный план похудения довольно прост! Необходимо увеличить количество белковой пищи в рационе, а от хлеба, сахара и рафинированных углеводов стоит отказаться. Нужно пить много воды.

Но есть еще один важный момент - тело необходимо полноценно очищать от токсинов. Улучшить перистальтику кишечника и ускорить похудение поможет этот богатый клетчаткой коктейль.

Выпивайте его каждое утро на завтрак, и уже через несколько дней вы заметите, насколько лучше стали себя чувствовать!

Ингредиенты:

  • 1 ст. Нежирный кефир
  • 2 ст. л. Отруби (можно заменить овсянкой, перемолотой в блендере)
  • 1 ст. л. Льняная мука (можно смолоть в блендере льняные семечки)
  • 1 ч. л. Какао-порошок
  • 6–7 шт. Чернослив
  • Щепотка. Корица
  • 50 мл. Горячая вода

Читай также: Что поможет сбросить вес зимой

Приготовление:

1. Залейте чернослив кипятком и оставьте набухать в течение нескольких минут.

2. Смешайте охлажденный кефир с отрубями или овсяными хлопьями, льняной мукой, корицей и какао-порошком.

3. Измельчите чернослив при помощи блендера в однородную массу. Чтобы коктейль был послаще, к черносливу можно добавить 1 финик.

4. Соедините сухофрукты с кефиром, размешайте. Коктейль готов!