Дієта по групі крові: 4 типи харчування

Цією дієтою користуються Демі Мур, Наомі Кемпбелл, Кортні Кокс, Томмі Хілфігер. Великий плюс дієти - в її універсальності, вона підходить абсолютно всім, головне - зрозуміти принцип цієї системи харчування.

За теорією автора дієти, американського лікаря натуролога Джеймса д'Адамо, всі продукти харчування діляться на корисні, нейтральні та шкідливі для людського організму в залежності від його групи крові.

Так, все люди на планеті розподілені на 4 типи:

  • 1 група крові - Мисливці
  • 2 група крові - Хлібороби
  • 3 група крові - Кочівники
  • 4 група крові - загадка, суміш двох типів крові

Перша група крові

Ця група крові - найдавніша. Від неї в процесі еволюції пішли інші групи. 33,5% населення Землі відноситься до цього типу.

Читай также: Японские ученые обнаружили, какой продукт ведет к похудению

Нащадки перших людей мають сильну, але консервативну травну систему. Вони добре засвоюють важкий для більшості м'ясний білок, але складно переходять на продукти інших типів, наприклад, рослинні.

Що потрібно їсти:

  • Риба (червона риба, сардини, оселедець, палтус, окунь)
  • Морепродукти (креветки, мідії, морська капуста)
  • Червоне м'ясо
  • Субпродукти (печінка)
  • Оливкова олія
  • Грецькі горіхи
  • Пророщене зерно
  • Інжир і чорнослив

Чого потрібно уникати:

  • Більшість вуглеводних каш (вівсяна, пшоняна, кукурудзяна)
  • Жито і сочевиця
  • Боби
  • Жирні молочні продукти
  • Всі види капусти і яблука
  • Велика кількість тваринного білка не зашкодить, а ось рослинна їжа з великою поживністю - може. Також не рекомендується їсти багато солоного і продуктів, що викликають бродіння, як капуста або яблука.

Друга група крові

Цей тип виник при переході від найдавнішого стилю життя (мисливці) до більш осілого, аграрного стилю життя. 37,8% населення Землі - представники цього типу. Характерні риси - сталість, осілість, гарна адаптація до роботи в колективі, організованість.

Читай также: ТОП-5 продуктов, которые будто бы полезны, но на самом деле вредят здоровью

Хліборобам набагато простіше ніж іншим перейти на вегетаріанську дієту, адже найкраще вони засвоюють рослинну їжу, особливо овочі і фрукти. Володарі другої групи крові мають більш слабку імунну систему, ніж власники першої, але стабільну.

Що потрібно їсти:

  • Фрукти (особливо ананаси)
  • Овочі
  • Рослинні масла
  • Соєві продукти
  • Насіння і горіхи
  • Крупи (в помірних кількостях)

Чого потрібно уникати:

  • Всі види м'яса
  • Капуста
  • Жирні молочні продукти
  • Незважаючи на прихильність до рослинної їжі, до круп слід ставитися з обережністю. Найкраще їсти пророщені, наприклад, пшеницю і маш

Третя група крові

Людей, що мають третю групу крові на Землі приблизно 20,6% від загальної чисельності населення. Цей тип крові виник в результаті міграції рас, відрізняється сильною імунною і збалансованою нервовою системою. Люди з кров'ю третьої групи "всеїдні", їм рекомендується дієта змішаного типу. Але від круп їм слід триматися подалі.

Що потрібно їсти:

  • Всі види молочних продуктів
  • М'ясо (ягня, баранина, кролятина)
  • Печінка і лівер
  • Зелені овочі
  • Яйця
  • Лакрица

Чого потрібно уникати:

  • Крупи (особливо пшениця, гречка)
  • Горіхи (варто уникати арахісу)
  • Випічка
  • Деякі види м'яса (яловичина, індичка)

Четверта група крові

Представників четвертої групи крові у світі небагато - всього 7-8% всіх жителів земної кулі. Ця група крові з'явилася в результаті злиття двох протилежних типів - хліборобів і кочівників. Його носії відрізняються слабкою імунною системою і чутливим травним трактом, в цілому, вони поєднують в собі слабкі і сильні сторони представників своїх батьківських груп. Людям з четвертою групою крові підходить помірно-змішана дієта.

Що потрібно їсти:

  • Зелені овочі
  • Морепродукти
  • Фрукти (ананаси)
  • Тофу
  • М'ясо

Чого потрібно уникати:

  • Деякі крупи (гречка, кукурудза)
  • Квасоля
  • Кунжут
  • Особливий нюанс, що у «загадок» є ряд продуктів, які можна їсти в помірних кількостях, але в яких краще обмежити себе на дієті. До таких продуктів відносяться м'ясо і пшениця.

Читай также: 7 правил здорового питания от жителей Франции

Нагадаємо, раніши ми роказували, які 8 продуктів найчастіше радять дієтологи