Несмотря на закончившийся летний сезон, природа продолжает радовать нас своими дарами. Тыква как нельзя кстати придется к вашему диетическому столу – она поможет очистить организм и сбросить лишние килограммы, а также подготовит иммунитет к предстоящей поре вирусов.
Тыква – источник большого количества бета-каротина, витаминов С, Е, В1, В2, РР, клетчатки, калия, кальция, железа, магния, цинка и фтора. Она способствует выводу токсинов из организма и обладает общеукрепляющим действием.
Читай также: О чем нужно помнить, выбирая тыкву
Тыквенная диета длится до 12 дней и способна облегчить вас на 8 кило. Меню диеты рассчитано на 4 дня, дальше оно повторяется. Вы можете ограничиться и этим временем, если будете довольны результатом.
Меню тыквенной диеты
1 день
- Завтрак: салат из тыквы с миндалем или тыквенными семечками и тыквенная каша с рисом на обезжиренном молоке.
- Обед: Тыквенный суп-пюре
- Ужин: тушеная тыква с корицей или другими пряностями или тыква на пару.
2 день
- Завтрак: салат из тыквы с миндалем или тыквенными семечками и тыквенная каша с рисом на обезжиренном молоке или салат из тыквы и тыквенное пюре.
- Обед: суп из свежих овощей, тыквенные котлеты с белком яйца или тыквенные блины на овсяной муке.
- Ужин: свежие или печеные яблоки.
Читай также: Тыквенный суп от Александра Макарова
3 день
- Завтрак: салат из тыквы с миндалем или тыквенными семечками и тыквенная каша с рисом на обезжиренном молоке.
- Обед: овощной суп с фрикадельками из нежирного мяса птицы.
- Ужин: салат из тыквы с ананасом.
4 день
- Завтрак: салат из тыквы с миндалем или тыквенными семечками и тыквенная каша с рисом на обезжиренном молоке.
- Обед: овощной суп или борщ из мяса, запеченные или приготовленные на гриле овощи.
- Ужин: тушеное рагу с тыквой и овощами.
Это важно! Тыквенная диета противопоказана людям с хроническими заболеваниями органов ЖКТ или нарушениями пищеварения.
Приятного тыквенного похудения!
