Топ-5 диет Виктории Бекхем

Топ-5 диет Виктории Бекхем
7sisters.ru

На днях британская певица и модельер Виктория Бекхэм поужинала со своим знаменитым футболистом Дэвидом Бекхэмом в парижском ресторане. Бекхэм прилетела в столицу Франции на Неделю мужской моды. "Целую всех из Парижа", - написала она под своим фото в Instagram-аккаунте.

Как видим, 43-летняя Виктория отлично выглядит. Не скажешь, что она пережила четверо родов. За все время она перепробовала множество способов похудения. Ее заслуженно называют исследователем диет. Но самыми успешными она считает 5 из них: японскую, вегетарианскую, щадящую, щелочную и здоровую диеты.

  • Японская диета

Одна из строжайших диет, но зато очень результативная. Разрешены только: вода, зеленый чай, ягоды и сашими (сырую рыбу). И хотя рыба очень полезна, употреблять ее в сыром виде небезопасно: есть риск проникновения паразитов в организм. Поэтому сашими желательно заказывать в японских ресторанах с безупречной репутацией.

  • Вегетариантская диета

Во время своего увлечения вегетарианством, Бекхем делала упор на зелень и соевые продукты, которые богаты белком и лецитином.

Меню:

  • Завтрак: 200 г соевого сыра + клубника + чай (зеленый с мятой, без сахара).
  • Ланч: чай (зеленый с мятой, без сахара).
  • Обед: 150 г соевых бобов + зелень (без специй и масла).
  • Полдник: соевый творог.
  • Ужин: руккола + зелень.

  • Щадящая диета

4 приема пищи в день — ровно столько разрешается на этой диете. Раз в три дня обязательна чистка кишечника: дважды на день пить грейпфрутовый фреш и минералку без газа.

1 прием. Два тоста + чай без сахара.

2 прием. Салат из фруктов, содержащих витамин С (мандарин, апельсин, ананас, груша, яблоко и т.д.). Исключены бананы и виноград.

3 прием. Куриная грудка без шкурки + тушеные овощи.

4 прием. Зеленый салат или жареные овощи.

В меню разрешено включать сыр и креветки.

  • Щелочная диета

Смысл диеты в том, что организму нужен баланс между кислой и щелочной средой. Кислотные продукты провоцируют потерю организмом важных минералов, а также приводят к ожирению и различным заболеваниям. Поэтому наше питание должно быть более щелочным.

Придерживаясь этой диеты, нужно делить весь дневной рацион на 30% - кислотные продукты, 70% - щелочные. Опасность этого питания в том, что такая диета еще до конца не исследована учеными.

К кислотообразующим продуктам относятся: алкоголь и кола, сахар и соль, кофе и чай, шоколад, красное мясо, птица, хлебобулочные изделия, обработанные зерновые завтраки и т.д.

Продукты, которые предпочтительны во время щелочной диеты: грейпфрут, лимон, лайм, абрикос, финик, инжир, яблоко, груша, папайя, манго, свежий имбирь, авокадо, помидор, свекла, зелень (салат, петрушка, кинза, укроп, спаржа, сельдерей, шпинат, руккола), водоросли, цветная капуста, чеснок, лук орехи - грецкие, миндаль и пекан, семена и масло из тыквы, подсолнечника, кунжута, овес, просо, коричневый рис, гречиха, киноа.

  • Здоровая диета

Из всех диет Виктории именно эту смело можно назвать самой эффективной, а потому популярной Здоровая диета не только дает шанс сбросить за неделю до 8 кг, но и придает организму сил, а коже лица - свежесть.

Рекомендуется три приема пищи - завтрак, обед, ужин, а между приемами пищи - около двух литров минералки (без газа!). Сахар, масло и жиры полностью исключаются. Главное требование: порции небольшие и все приготовлено на пару. Меню здоровой диеты Виктории Бекхэм

Понедельник

  • Завтрак: зерна цельные пшеницы + тосты (2 шт.) + чай (1 чашка).
  • Обед: салат из манго (150 г) + куриная грудка (120 г) + чай (1 чашка).
  • Ужин: куриная грудка (100 г) + листья салата + чай (зеленый, 1 чашка).

Вторник

  • Завтрак: тосты (2 шт.) + яблоко + чай (зеленый, 1 чашка).
  • Обед: пудинг рисовый + кефир (1 стакан).
  • Ужин: говядина (120 г) + морковно-капустный салат с зеленью (120 г) + минералка (1 стакан).

Среда

  • Завтрак: тосты (2 шт.) + груша + чай зеленый (1 чашка).
  • Обед: котлеты (на пару) + салат из овощей + чай (1 чашка).
  • Ужин: свинина (100 г) + листья салата + кефир (1 стакан).

Четверг

  • Завтрак: суфле морковное + хлеб (черный, 1 ломтик) + чай (зеленый, 1 чашка).
  • Обед: биточки рыбные + листья салата + минералка (1 стакан).
  • Ужин: креветки (100 г) + овощной салат (120 г) + кефир (1 стакан).

Пятница

  • Завтрак: тосты (2 шт.) + салат из манго (130 г) + чай (зеленый, 1 чашка).
  • Обед: пудинг рисовый + кефир (1 стакан).
  • Ужин: говядина (120 г) + морковно-капустный салат с зеленью (120 г) + минералка (1 стакан).

Суббота

  • Завтрак: тосты (2 шт.) + овощной салат .9120 г) + чай (1 чашка).
  • Обед: куриная грудка (100 г) + листья салата + чай (зеленый, 1 чашка).
  • Ужин: морепродукты (120 г) + листья салата + кефир (1 стакан).

Воскресенье

  • Завтрак: зерна цельные пшеницы + тосты (2 шт.) + чай (1 чашка).
  • Обед: рисовый пудинг + кефир (1 стакан).
  • Ужин: говядина (120 г) + морковно-капустный салат с зеленью (120 г) + минералка (1 стакан).