На днях британская певица и модельер Виктория Бекхэм поужинала со своим знаменитым футболистом Дэвидом Бекхэмом в парижском ресторане. Бекхэм прилетела в столицу Франции на Неделю мужской моды. "Целую всех из Парижа", - написала она под своим фото в Instagram-аккаунте.
Как видим, 43-летняя Виктория отлично выглядит. Не скажешь, что она пережила четверо родов. За все время она перепробовала множество способов похудения. Ее заслуженно называют исследователем диет. Но самыми успешными она считает 5 из них: японскую, вегетарианскую, щадящую, щелочную и здоровую диеты.
- Японская диета
Одна из строжайших диет, но зато очень результативная. Разрешены только: вода, зеленый чай, ягоды и сашими (сырую рыбу). И хотя рыба очень полезна, употреблять ее в сыром виде небезопасно: есть риск проникновения паразитов в организм. Поэтому сашими желательно заказывать в японских ресторанах с безупречной репутацией.
- Вегетариантская диета
Во время своего увлечения вегетарианством, Бекхем делала упор на зелень и соевые продукты, которые богаты белком и лецитином.
Меню:
- Завтрак: 200 г соевого сыра + клубника + чай (зеленый с мятой, без сахара).
- Ланч: чай (зеленый с мятой, без сахара).
- Обед: 150 г соевых бобов + зелень (без специй и масла).
- Полдник: соевый творог.
- Ужин: руккола + зелень.
- Щадящая диета
4 приема пищи в день — ровно столько разрешается на этой диете. Раз в три дня обязательна чистка кишечника: дважды на день пить грейпфрутовый фреш и минералку без газа.
1 прием. Два тоста + чай без сахара.
2 прием. Салат из фруктов, содержащих витамин С (мандарин, апельсин, ананас, груша, яблоко и т.д.). Исключены бананы и виноград.
3 прием. Куриная грудка без шкурки + тушеные овощи.
4 прием. Зеленый салат или жареные овощи.
В меню разрешено включать сыр и креветки.
- Щелочная диета
Смысл диеты в том, что организму нужен баланс между кислой и щелочной средой. Кислотные продукты провоцируют потерю организмом важных минералов, а также приводят к ожирению и различным заболеваниям. Поэтому наше питание должно быть более щелочным.
Придерживаясь этой диеты, нужно делить весь дневной рацион на 30% - кислотные продукты, 70% - щелочные. Опасность этого питания в том, что такая диета еще до конца не исследована учеными.
К кислотообразующим продуктам относятся: алкоголь и кола, сахар и соль, кофе и чай, шоколад, красное мясо, птица, хлебобулочные изделия, обработанные зерновые завтраки и т.д.
Продукты, которые предпочтительны во время щелочной диеты: грейпфрут, лимон, лайм, абрикос, финик, инжир, яблоко, груша, папайя, манго, свежий имбирь, авокадо, помидор, свекла, зелень (салат, петрушка, кинза, укроп, спаржа, сельдерей, шпинат, руккола), водоросли, цветная капуста, чеснок, лук орехи - грецкие, миндаль и пекан, семена и масло из тыквы, подсолнечника, кунжута, овес, просо, коричневый рис, гречиха, киноа.
- Здоровая диета
Из всех диет Виктории именно эту смело можно назвать самой эффективной, а потому популярной Здоровая диета не только дает шанс сбросить за неделю до 8 кг, но и придает организму сил, а коже лица - свежесть.
Рекомендуется три приема пищи - завтрак, обед, ужин, а между приемами пищи - около двух литров минералки (без газа!). Сахар, масло и жиры полностью исключаются. Главное требование: порции небольшие и все приготовлено на пару. Меню здоровой диеты Виктории Бекхэм
Понедельник
- Завтрак: зерна цельные пшеницы + тосты (2 шт.) + чай (1 чашка).
- Обед: салат из манго (150 г) + куриная грудка (120 г) + чай (1 чашка).
- Ужин: куриная грудка (100 г) + листья салата + чай (зеленый, 1 чашка).
Вторник
- Завтрак: тосты (2 шт.) + яблоко + чай (зеленый, 1 чашка).
- Обед: пудинг рисовый + кефир (1 стакан).
- Ужин: говядина (120 г) + морковно-капустный салат с зеленью (120 г) + минералка (1 стакан).
Среда
- Завтрак: тосты (2 шт.) + груша + чай зеленый (1 чашка).
- Обед: котлеты (на пару) + салат из овощей + чай (1 чашка).
- Ужин: свинина (100 г) + листья салата + кефир (1 стакан).
Четверг
- Завтрак: суфле морковное + хлеб (черный, 1 ломтик) + чай (зеленый, 1 чашка).
- Обед: биточки рыбные + листья салата + минералка (1 стакан).
- Ужин: креветки (100 г) + овощной салат (120 г) + кефир (1 стакан).
Пятница
- Завтрак: тосты (2 шт.) + салат из манго (130 г) + чай (зеленый, 1 чашка).
- Обед: пудинг рисовый + кефир (1 стакан).
- Ужин: говядина (120 г) + морковно-капустный салат с зеленью (120 г) + минералка (1 стакан).
Суббота
- Завтрак: тосты (2 шт.) + овощной салат .9120 г) + чай (1 чашка).
- Обед: куриная грудка (100 г) + листья салата + чай (зеленый, 1 чашка).
- Ужин: морепродукты (120 г) + листья салата + кефир (1 стакан).
Воскресенье
- Завтрак: зерна цельные пшеницы + тосты (2 шт.) + чай (1 чашка).
- Обед: рисовый пудинг + кефир (1 стакан).
- Ужин: говядина (120 г) + морковно-капустный салат с зеленью (120 г) + минералка (1 стакан).
