Изучение языков, настольные игры или танцы. Узнайте про несколько простых шагов, которые помогут вам улучшить свой мозг.
1. Изучайте языки
Выучите слова и фразы перед поездкой в другую страну. Так вам будет легче устанавливать контакты и это потренирует мозг.
2. Ходите на работу разными дорогами
Наблюдайте за тем, что происходит вокруг вас — даже за тем, какие цветы расцвели в садах.
3. Ищите новые вкусы
Так вы "накормите" свой мозг новыми данными.
4. Играйте в настольные игры
Выберите те, которые требуют от вас разработки стратегии. Также решайте головоломки, например, судоку.
5. Получайте удовольствие от ассоциаций
Придумайте удивительные истории для своего списка покупок или списка дел. Сочетайте имена новых знакомых с картинками.
6. Танцуйте
Танго, румба, да и те танцы, о которых вы раньше даже не знали. Мозг любит разучивать новые шаги и пируэты.
7. Расслабьтесь
Читай также: 5 продуктов, которые вредят работе мозга
Вам нужны перерывы в работе. Альберт Эйнштейн в такие моменты играл на скрипке, а Уинстон Черчилль рисовал картины. Трудно перевести это поведение в офисную работу. Однако вы всегда можете полить цветы на подоконнике или отправиться на небольшую прогулку. Однако не просматривайте сообщения Facebook и не читайте слухи. Это смертельная каша для мозга.
8. Очищайте пространство вокруг
В чистом, прибранном помещении знания легче «входят» в голову.
9. Жуйте жевательную резинку без сахара
Ученые из Университета Нортумбрии в Ньюкасле, Великобритания, обнаружили, что движения челюстей при жевании резинки увеличивают оксигенацию мозга.
Будьте здоровы!
Давайте дружить! Вот наш Фейсбук, Pinterest, Телеграм. Добавляйтесь в друзья!