Фото: www.istockphoto.com
Що краще після ситного обіду? Та й взагалі будь-якого прийому їжі? Зазвичай тягне прилягти, але це правильно?
Медики наоборот, радять не піддаватися линощам, а наоборот – трохи підбадьоритися та пройтись. Найкраще влаштувати собі повноцінну прогулянку. Фахівці кажуть, що коли ми їмо їжу з високим вмістом вуглеводів, а потім перестаємо рухатися, рівень цукру в крові різко підвищується і залишається високим ще протягом кількох годин.
Це досить негативно впливає на здоров'я. Оскільки підвищений рівень цукру в крові сприяє пошкодженню нервів, кров'яних судин, багатьох органів, провокує розвиток інсулінорезистентності та разом з нею – цукрового діабету 2 типу.
Тому замість пообіднього сну краще влаштувати пообідню прогулянку.
Будьте здорові!
