Продукты для белоснежной улыбки

Продукты для белоснежной улыбки
pixabay.com

Голливудская улыбка нынче в моде. Но мало довести зубы до ума на приеме у стоматолога, нужно ежедневно поддерживать их здоровье и красоту. С помощью каких продуктов можно сохранить свои зубы белыми?

Жесткие овощи и фрукты

Для того, чтобы зубы были здоровыми, они должны ежедневно нести определенную нагрузку. Ошибаются те, кто думает, что чем легче для пережевывания пища, тем полезней она для организма. На самом деле твердые сорта фруктов и овощей – яблоки, морковь, сельдерей – является для наших зубов натуральным скрабом. Еще они способствуют выделению слюны, которая защищает наши зубы и нейтрализует лишние кислоты. Да и для пищеварения польза сырых фруктов и овощей давным-давно доказана.

Грубые овощи обеспечивают массаж дёсен и защищают зубы от желтого налета. Также пополняют запасы фосфора и кальция, необходимые для здоровья и белизны твоих зубов.

Сыр и кисломолочные продукты

Читай также: Что можно, а что нет для сексуального настроения

Твердый сыр, творог, кефир, йогурты богаты такими витаминами и микроэлементами, как кальций, калий, магний, витамины А, В, D, в которых нуждаются не только зубы, но и весь организм в целом. Они защитят зубы от темного налета, остановят кариес и снимут воспаление десны. К тому же, молочные продукты за счет полезных бактерии улучшают работу нашей пищеварительной системы, что также благотворно влияет на состояние зубов.

Считается, что съеденный на ночь кусочек твердого сыра заменяет чистку зубов.

Цитрусовые

Цитрусовые фрукты очень полезны для наших зубов и десен. Они защищают нежную слизистую, снимают воспаление, убирают желтый налет с зубной эмали, нормализуют уровень кислотности во рту. Запомни, что такой эффект имеют именно свежие цитрусы. Входящие в состав десертов, они не несут никакой пользы, так как их затмит сахар, который наоборот ухудшает состояние зубов.

Свежая зелень

Разнообразная зелень – лук, укроп, петрушка, сельдерей, салаты, базилик – богаты витаминами группы В, Е, С, РР, кальцием и калием, железом и фосфором, которые не только отбеливают зубы, а также помогают заживлять раны на кровоточащих деснах. Зелень обладает антибактериальными свойствами, а значит устраняет неприятный запах изо рта – тебе наверняка знаком такой эффект петрушки.

Орехи

Орехи содержат много белка и очень полезны для нашего организма, для зубов и костей в частности. Для белизны зубов особенно следует обратить внимание на кешью, кедровый орех и миндаль. Орехи обладают антибактериальными и антисептическими свойствами, укрепляют зубы и успокаивают десна, облегчают зубную боль и помогают избавиться от желтого налета.

Что не следует есть, чтобы твои зубы оставались белыми как можно дольше?

- Забудь о кофе, чае, шоколаде.

- Не следует злоупотреблять алкогольными напитками, особенно красными винами.

- Навсегда забудь о газированных напитках и сигаретах.

- Учтите, что некоторые ягоды очень сильно окрашивают все, что касается пломб в зубах, в том числе и эмаль.

- Соевый соус также способен сделать твои зубы темнее, как и фруктовые соки.

- Сладости, особенно карамельные или леденцовые, также вредны целостности твоей эмали.