Фото: www.istockphoto.com
Храп становится настоящей проблемой для пар, которые спят чутко и хотят делить с партнером общую спальню. С партнером, но не с храпом.
То, насколько хорошо мы отдыхаем во сне и беспрерывность нашего сна, влияет самым прямым образом на весь последующий день. Поэтому важно высыпаться в комфортным условиях.
Если вас коснулась такая напасть как храп (ваш личный или вашего партнера), не стоит сразу штурмовать аптеку в поисках спасительных таблеток от храпа. Для начала постарайтесь бороться с храпом народными средствами, с помощью природных компонентов.
Средство от храпа № 1: мед
Часто причиной храпа является секреция в бронхах. И мед как естественный отхаркивающий продукт, способствует выведению ее.
Читай также: Какие продукты способствуют сну, а какие его крадут
Вам понадобятся 2 чайные ложки листьев малины, стакан воды и 1 столовая ложка меда. Добавьте листья малины в теплую воду, чтобы их запарить. Добавьте мед, хорошо все перемешайте и полощите горло без глотания перед сном.
Средство от храпа №2: эвкалипт и мята
Оба ингредиента с хорошими отхаркивающими свойствами, они смягчат и успокоят горло. Они также открывают дыхательные пути, предотвращая храпу и тошноте, вызванной храпом.
Понадобится стакан воды, 2 столовые ложки листьев эвкалипта и 2 столовые ложки листьев мяты. Вскипятите воду и заварите травы. Налейте настой в таз и настаивайте в течение 10 минут. Вам будет нужно вдыхать пары трав. Обязательно держитесь на расстоянии от кастрюли, где кипит вода, во избежание ожога лица.
Средство от храпа № 3: оливковое масло и рута
Этот метод потребует от вас терпения, ведь для его приготовления понадобится около 2 недель.
Читай также: Будьте бодры: ТОП-5 продуктов, от которых клонит в сон
Возьмите чашку оливкового масла и 3 столовые ложки руты. Налейте масло в миску.
Добавьте руту и перемешайте. Накройте миску фольгой и оставьте настаиваться в темном месте. После 2 недель процедите масло, чтобы убрать листья руты. Затем готовую смесь можно наносить на нос и шею.
Фото: www.istockphoto.com
Средство от храпа № 4: лук
Этот продукт помогает предотвратить обструкции дыхательных путей. Это облегчит дыхание и тот, кто обычно храпит, после этого средства сможет наслаждаться спокойным сном.
Лайфхак прост: разрежьте лук пополам, добавьте соль, положите на тумбочку в спальне. Можно вдыхать аромат перед сном.
Средство от храпа № 5: куркума
Куркума расширяет кровеносные сосуды, может улучшить дыхание, а также является средством от кашля. Она также помогает при сухости горла.
Для того, чтобы приготовить средство от храпа с куркумой, понадобится 1 стакан молока, 2 столовые ложки куркумы, 1 столовая ложка меда (по желанию). Добавьте куркуму к разогретому молоку, пейте перед сном, чтобы предотвратить храп.
Читай также: Оранжевое похудение: как сбросить вес на куркуме
Также это средство поможет в борьбе с различными вирусами и укрепит иммунитет.
Будьте здоровы!
Давайте дружить! Вот наш Фейсбук, Pinterest, Телеграм. Добавляйтесь в друзья!