Фото: www.istockphoto.com
Большинство популярных диет, направленных на потерю лишних килограммов, исключают из нашего меню весь алкоголь. Неудивительно, ведь алкоголь - это пустые калории. Однако часто по случаю праздников, дней рождения, свадеб мы позволяем себе немного расслабиться. Но что пить тогда? В каком алкоголе меньше всего калорий?
Что мы будем пить, во многом зависит от того, для чего мы пьем. Если мы хотим, чтобы у нас кружилась голова, давайте перейдем к крепким спиртам. Хотя в них больше калорий, чем, например, в вине. Однако важно не запивать водку какими-либо соками или сладкими напитками, лучше выбрать легкую закуску. Кроме того, стоит подумать, сможем ли мы по-прежнему контролировать себя в состоянии алкогольного опьянения. К сожалению, переизбыток одного или двух стаканов может свести на нет ваши усилия в отношение диеты.
Калорийность крепких напитков
- Бренди 30 мл - 65 ккал
- Коньяк 50 мл -160 ккал
- Виски 30 мл - 65 ккал
- Чистая водка 50 мл - 110 ккал
- Джин 50 мл - 110 ккал
- Ром 50 мл - 110 ккал
Калорийность вина и пива
Если мы идем с друзьями на приятный вечер в паб и пьем (как можно медленнее) пиво или вино, то можем быть относительно спокойны. Так ка оба этих напитка, употребленные в небольших количествах, содержат не большое количество калорий.
Читай также: Знаки Зодіаку, схильні до вживання алкоголю
Вино:
- Белое сухое 120 мл - 80 ккал
- Белое полусухое 120 мл - 90 ккал
- Белое сладкое 120 мл - 110 ккал
- Красное сухое 120 мл - 80 ккал
- Красное полусладкое 120 мл - 92 ккал
- Красное сладкое 120 мл - 115 ккал
Пиво
- Темное 0,33 л - 250 ккал
- Светлое 0,33 л - 230 ккал
Фото: www.istockphoto.com
Коктейли и сладкие напитки: чего избегать?
Читай также: ТОП-5 напитков для крепкого иммунитета
Избегайте сладких коктейлей и ликеров. Помните, что спирты не содержат жиров и углеводов, а скрытые в них калории связаны с сахаром.
- Ликер 0,30 мл - 155 ккал
- Cuba Libre - 160 ккал
- Маргарита - 550 ккал
- Пина колада - 600 ккал
- Мохито - 240 ккал
Будьте здоровы!