Неправильные тосты: почему нельзя сочетать белый хлеб и джем

Одно из самых традиционных сочетаний для утренних тостов - белый хлеб и джем или варенье - оказывается, не самое правильное с точки зрения здорового питания. 

Дело в том, что рафинированная пшеничная мука в сочетании со сладким — это двойная порция быстрых углеводов, которые провоцируют резкий скачок сахара.

Когда вы с утра позавтракали таким тостом, это обеспечит вам определенный заряд бодрости, однако не надолго, совсем скоро последует упадок энергии, настроения и вновь появится желание есть. 

Еще одно последствие такого сочетания — брожение в кишечнике. За это "отвечает" соединение дрожжевого теста и сахара.

Особенно не рекомендуется есть белый пшеничный хлеб с джемом или вареньем натощак. И если тосты с джемом - ваша любимая еда, то тогда просто замените белый хлеб цельнозерновым, бездрожжевым.  А если вместо варенья или джема вы намажете на хлеб мед, то вовсе будете избавлены от такой проблемы как брожение в кишечнике, мед его не вызывает.

Читай также: С чем едят тосты в разных странах мира

Так что, тостам - быть! Только правильным: из цельнозерновой муки и меда. 

Будьте здоровы!

Напомним, ранее мы рассказывали о том, как приготовить тосты с авокадо и делились рецептом разноцветного сыра для тостов