Избавиться от лишнего веса – вовсе не значит автоматически избавиться и от целлюлита. К тому же, нередко у совершенно худых женщин также присутствует на бедрах и ягодицах апельсиновая корка.
Какие правила питания помогут вам избавиться от целлюлита или значительно уменьшить его проявления на коже?
Пейте воду
Эту привычку желательно сформировать и закрепить, несмотря на время года за окном. Конечно, летом пить хочется больше, но и зимой вода важна для вашей кожи. Целлюлит – это прежде всего сигнал нарушения обмена в лимфе, и именно вода играет важную роль в восстановлении этого обмена. И касается это только воды без газа.
Не налегайте на молочное
Читай также: ТОП-5 продуктов для сохранения женской красоты
Молочные продукты с высоким процентом жирности считаются главными провокаторами апельсиновой корки у женщин. Снизить интенсивность целлюлита помогут обезжиренные молочные и кисломолочные продукты без добавления сахара и вредных консервантов.
Выбирайте постное мясо
Жирная свинина вредна не только коже, но и всему организму. Если вы очень любите свинину, попробуйте филе индейки – по структуре она очень напоминает поросенка. Ешьте птицу, говядину или кролика. И никаких колбас и сосисок.
Замените кофе на зеленый кофе
Кофе с одной стороны улучшает обмен веществ, с другой – замедляет вывод из организма жидкостей. Диетологи говорят, чтобы получать от кофе только пользу – замените черный кофе на зеленый. Эффект будет заметен уже через 2 недели.
Ешьте овощи и фрукты
Неправильное питание с минимальным содержанием овощей и фруктов также провоцирует неправильное распределение жира под кожей. Заведите привычку употреблять ежедневно все цвета овощей и фруктов, начиная с маленькой дозы. Они обеспечат вас всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, а клетчатка поможет справиться с выводом шлаком.
Регулируйте потребление сахара и соли
Сахар и соль задерживают жидкость в организме и провоцируют целлюлит. Используйте вместо соли травы и пряности, которые сделают блюдо вкуснее. А сахар замените медом и сухофруктами, но в небольшом количестве.
Читай также: Продукты, которые нанесут коже мгновенный вред
Напомним, ранее мы рассказывали, какие 8 продуктов только провоцируют целлюлит, а также советовали, напитки помогут его уменьшить.
Будьте здоровы!
