Диета «Любимая» - ваш шанс существенно снизить вес, ведь ее результаты достигают 7 килограммов всего за 7 дней! Плюс диеты в том, что она разрешает множество продуктов и не ограничена по количеству еды. Каждый день диеты – день употребления определенных ингредиентов.
Меню для диеты «Любимая» выглядит так.
Первый день – питьевой
Читай также: Мифы о похудении: проверьте, не пребываете ли вы во власти какого-то из них
В этот день можно употреблять только жидкость. Это вода, чай, мясные и рыбные бульоны. Из-за запрета сахара и соли, соки также под запретом.
Второй день – овощной
Целый день можно питаться овощами, предпочтительно сырыми. Это капуста, морковь, огурцы, болгарский перец, салат и зелень. Соль и заправки не разрешены. Чтобы усилить вкус салатов, можно использовать лимонный сок.
Третий день – питьевой
Снова нужно употреблять много жидкости – таким образом организм будет использовать в качестве источника для энергии внутренние запасы.
Четвертый день – фруктовый
В этот день разрешены любые фрукты в неограниченном количестве. Даже бананы, которые обычно на диетах находятся под запретом из-за излишней крахмалистости и высокой калорийности.
Пятый день – белковый
Читай также: Что замедляет ваш метаболизм
К белковым продуктам относится нежирное мясо – филе курицы, индейки, а также кисломолочные продукты с низкой жирностью – творог, кефир, йогурт. Не забывайте о яйцах – источнике животного белка. Разбейте весь прием пищи на 4-5 раз и не забывайте пить много воды в этот день.
Шестой день – питьевой
И снова весь день следует провести, употребляя лишь несладкие напитки. Не забывайте о бульонах – источнике витаминов и минералов.
Седьмой день – сбалансированный
Этот день – своеобразный выход из диеты, возвращение к привычному рациону питания. Употребляйте продукты всех предыдущих дней, исключая большое количество жиров, соли и сахара. Постарайтесь меню этого дня взять за основу для своего дальнейшего ежедневного питания.
