Эта диета пользуется спросом среди невест, которым в самый важный день хочется выглядеть на все сто! Но ее также можно использовать и просто для того, чтобы подтянуть свое тело, вне зависимости от предстоящих событий. Продолжительность этой эффективной диеты – 3 дня, за это время вы сможете потерять около 3 лишнего веса, в зависимости от вашей конституции и имеющегося лишнего веса.
В течение всех дней важно пить много чистой негазированной воды.
Читай также: Правильно сочетая продукты, вы похудеете быстрее
Первый день
За полчаса до завтрака выпейте 2 стакана теплой воды, чтобы запустить обмен веществ.
Завтрак: стакан обезжиренного молока с чайной ложкой несладкого какао и чайной ложкой меда.
Перекус: грейпфрут.
Обед: 200 грамм отварной куриной грудки, 300 грамм свежих овощей.
Перекус: стакан обезжиренного йогурта или кефира бездобавок
Ужин: бульон из овощей.
Второй день
Завтрак: 2 грейпфрута, или молоко с какао и медом.
Читай также: Похудеть к отпуску: ТОП-3 экспресс-диеты
Обед: овощной бульон и стакан йогурта без добавок и сахара.
Ужин: 200 грамм отварной нежирной курицы или рыбы, 300 грамм свежих овощей.
Третий день
Завтрак: до обеда выпейте не менее литра негазированной воды.
Обед: 300-400 грамм обезжиренного творога, стакан обезжиренного кефира.
Ужин: 200 грамм отварного нежирного мяса, свежие овощи.
При малейшем недомогании диету следует прекратить на любом этапе. Несмотря на хороший очистительный эффект, это питание может не подойти людям с чувствительностью органов ЖКТ.
