Повышаем иммунитет с авокадо: небанальные салаты от солиста группы «Тик»

Мягкий нейтральный вкус авокадо делает его одним из самых популярных ингредиентов полезных блюд. Авокадо прекрасно сочетается со многими продуктами и помогает создавать необычные деликатесы и для первого, и для сладкого стола.

Виктор Бронюк, солист группы «Тик» и ведущий кулинарного шоу «Первое, второе и компот» на ICTV, поделился рецептами салатов из авокадо на любой вкус, что отлично повысят иммунитет.

Салат с авокадо и крабовыми палочками

Ингредиенты:

  • авокадо – 1 шт.
  • твердый сыр – 200 г
  • желтый болгарский перец – 1 шт.
  • груша – 1 шт.
  • огурец – 1 шт.
  • листья руколы
  • крабовые палочки – 250 г
  • сметана – 3 ст. л.
  • руккола

Приготовление:

  1. Авокадо почистить и нарезать ломтиками.
  2. Помыть грушу и перец и нарезать тонкими слайсами.
  3. Крабовые палочки нарезать соломкой.
  4. Сыр натереть на крупной терке.
  5. Добавить листья рукколы.
  6. Все ингредиенты перемешать со сметаной.

Совет: Для любителей легких салатов можно использовать в качестве заправки оливковое масло, мед и кунжут.

 

Легкий салат с авокадо и киви

Ингредиенты:

  • яблоко – 1 шт.
  • авокадо – 1 шт.
  • лайм или лимон – 1 шт.
  • киви – 1 шт.
  • шпинат
  • семена чиа – 1 ст. л.
  • мед – 2 ст. л.

Приготовление:

  1. Замочить семена чиа в воде на 15 минут.
  2. Помыть все фрукты и нарезать кубиками.
  3. Смешать сок лайма или лимона с медом и этой заправкой полить салат.
  4. Украсить салат можно шпинатом.

Приятного аппетита!

Читай также: Купили авокадо - что вкусного приготовить

Напомним, ранее мы рассказывали, какие десерты можно приготовить из авокадо, а также о том, какие уникальные авокадо продают во Флориде

Выбор редакции

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK