Фото: www.istockphoto.com
Если вы хотите сохранить молодость, вам необходимо заботиться о своем теле и душе! Для этого есть простые методы. Относитесь к миру позитивно, думайте о своем дыхании. Вы начнете выглядеть моложе с каждым днем. Узнайте эти 5 способов остановить время.
1. Начните углубляться в духовное развитие
Читайте, медитируйте, размышляйте о своих чувствах, о словах, которые вы говорите, о людях вокруг вас. Для этого не обязательно идти в какие-то специальные учреждения типа церкви или духовных организаций, можно это делать на остановке, на прогулке, во время приготовления обеда - между дел.
2. Научитесь правильно дышать
Насыщение организма кислородом чрезвычайно важно — оно влияет на кровообращение, мозг, внимательность, тело и пищеварение. Диафрагмальное дыхание, с которым у женщин проблемы, помогает пищеварению, с ним лучше работает желудок, легкие и кишечник. Дышите диафрагмой. То есть сядьте с прямым позвоночником, положите руку на диафрагму (это мышца, соединяющая грудь и живот). Вдохните носом и на выдохе втяните диафрагму внутрь. Со вторым вдохом напрягите ее и наблюдайте, как она поднимается, а вместе с ней и ваша рука.
3. Хватит считать свой возраст, хватит!
Читай также: Продукты, помогающие коже оставаться молодой
Так уже делали наши бабушки, мамы и тёти. Начните отмечать именины или какую-то другую особенную дату - например, первое чувство самостоятельности, влюбленности... Тем более, что окружающий мир вовсю рушит возрастные стереотипы.
Фото: www.istockphoto.com
4. Избавьтесь от своего страха
Это чувство снижает вибрации тела, а только когда мы высоко вибрируем и находимся в гармонии со своим «Я», мы можем все!
5. Радуй себя позитивом и добром
Старайтесь больше смеяться, гулять (такое занятие стимулирует организм и насыщает его кислородом), благодаря чему мозг лучше работает и быстрее реагирует на раздражители. Активничайте и мыслите позитивно!
Будьте здоровы!
Давайте дружить! Вот наш Фейсбук, Pinterest, Телеграм. Добавляйтесь в друзья!