Никакие крема и маски, никакие внешние воздействия на кожу лица не будут эффективны без надлежащего питания. И чем чаще в вашем меню встречаются продукты, отвечающие за молодость кожи, тем лучше она будет выглядеть. Так, дерматологи давно обнаружили, что их пациентки, которые едят лосось и другую морскую жирную рыбу хотя бы 2 раза в неделю, имеют более упругую кожу и реже жалуются на проявление акне.
Какие еще продукты и чем помогут коже?
Гранат = увлажнение
Гранаты богаты веществами, которые борются со свободными радикалами и помогают урегулировать кровоток кожи, придавая ей упругость и здоровый румянец. 1 гранат в день или стакан гранатового сока трижды в неделю помогут защитить вашу кожу от преждевременного старения.
Читай также: Почему женщинам важно есть гранат
Часто гранат включают в состав масок, они хорошо увлажняют и разглаживают мелкие морщинки.
Йогурт = упругость
Йогурт снижает количество сероводорода, который является основным фактором, вызывающим неприятный запах изо рта, быстро поднимает уровень pH, а фосфаты, кальций и казеин помогают минерализации зубов.
Читай также: Как кофе может решить проблемы с кожей
Протеин, содержащийся в йогурте, помогает коже стать более упругой, а значит, более устойчивой к проявлению морщин. Самый полезный - греческий йогурт, так как содержание белка в нем часто вдвое больше, чем у обычного йогурта. Исследования американских ученых доказывают, что 1 порция ежедневно помогает улучшить цвет и рельеф лица.
Грецкие орехи = предотвращение старения
Грецкий орех – уникальный по своей ценности источник растительного белка, который усваивается организмом человека гораздо лучше, чем белок мяса. Грецкие орехи содержат омега-3 жирные кислоты, которые незаменимы для кожи. Они могут улучшить ее эластичность.
Грецкие орехи также богаты медью, минералом, который повышает производство коллагена. Орехи нужны в ежедневном меню, достаточно небольшой гости ежедневно, чтобы поддерживать молодость кожи и замедлить видимые процессы старения.
Болгарский перец = профилактика морщин
Женщины, которые регулярно питаются зелеными и желтыми овощами с высоким содержанием витамина С, обычно имеют меньше морщинок вокруг глаз, называемых гусиными лапками. А также в болгарском перце содержатся каротиноиды - антиоксиданты, которые помогают снизить чувствительность кожи к солнцу. Достаточная норма болгарского перца - 2 шт. в день.
Шоколад = эластичность кожи
Сразу оговоримся, что речь идет исключительно о черном шоколаде. Именно он увлажняет вашу кожу, делая ее более упругой и эластичной, так как содержит высокий уровень флавонолов, мощных антиоксидантов. Эти вещества отвечает за вывод токсинов из организма и защищают клетки от вредного влияния свободных радикалов, предотвращая преждевременное старение.
Читай также: 5 шоколадных десертов, которые вскружат голову сладкоежкам
Это не значит, что нужно садиться на шоколадную диету. Пары квадратиков шоколада с содержанием какао 70% в день достаточно, чтобы улучшить состояние кожи, сделать ее более светящейся.
Будьте здоровы и красивы!
