Как доказало последнее исследование ученых из Университета Мичигана, недостаток сна и некачественный сон напрямую влияют на тягу к сладкому.
Для того, чтобы это доказать, 50 человек позволили исследовать показатели своего мозга во время «недосыпа». К их головам были прикреплены электроды, четко фиксирующие изменения, происходящие в области мозга под названием миндалина, которая является центром вознаграждения и связана с эмоциями.
Как оказалось, нехватка сна активизирует миндалину и вынуждает людей употреблять больше сладких продуктов. Более того, чем меньше спали участники, тем более выраженную тягу к сладостям они испытывали.
Читай также: Вчені поділилися новими шокуючими фактами про сон людини
Следовательно, недостаток ночного сна провоцирует нас есть больше сладостей и, как следствие, поправляться.
Кроме этого, уже ранее было доказано, что плохой ночной сон вызывает всплеск гормона кортизола, в результате чего люди начинают «заедать стресс».
Напомним, ранее мы писали о 5-ти продуктах, от которых клонит в сон, а также советовали, как сохранить работоспособность.
Будьте здоровы! И спите достаточно!
Давайте дружить! Вот наш Фейсбук, Pinterest, Телеграм, Вконтакте. Добавляйтесь в друзья!