Как похудеть на осенней тыквенной диете

Читай также: Десять причин любить тыкву

Конец лета-начало осени – время появления тыквы. Из этого продукта можно приготовить массу сытных и вкусных блюд, при этом невысокой калорийности. Тыква способствует очищению организма от шлаков и сбросу лишнего веса.

Тыква также значительно повышает сопротивляемость организма к вирусам и инфекциям, что немаловажно в сезон наступления простудных заболеваний. В тыкве содержится большое количество бета-каротина, витамины С, Е, В1, В2, РР, клетчатки и минералов – калия, кальция, железа, магния, цинка и фтора.

Меню тыквенной диеты рассчитано на 4 дня, которые можно повторять до 12 дней. За это время теряется около 8 килограмм лишнего веса.

Меню тыквенной диеты

Первый день:

Завтрак: салат из тыквы и тыквенное пюре.

Обед: суп из тыквы.

Ужин: тыква на пару.

Читай также: Как похудеть с помощью тыквенного масла

Второй день:

Завтрак: салат из тыквы и тыквенное пюре.

Обед: диетический овощной суп и тыквенные блины.

Ужин: свежие или приготовленные яблоки.

Третий день:

Завтрак: салат из тыквы и тыквенное пюре.

Обед: суп с фрикадельками.

Ужин: салат из тыквы с ананасом.

Четвертый день:

Завтрак: салат из тыквы и тыквенное пюре.

Обед: овощной суп или борщ.

Ужин: рагу с тыквой.

На время тыквенной диеты следует сократить или совсем исключить из меню соль, жиры и сахар. Пить можно чистую воду и травяные чаи без сахара. Разрешены небольшие легкие перекусы. Ужинать следует не позднее, чем за 4 часа до сна.

При любых нарушениях пищеварения или хронических заболеваний органов желудочно-кишечного тракта тыквенная диета нежелательна.

Выбор редакции

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK