Фото: www.istockphoto.com
Читай также: Цитрусовые во время болезни - какую угрозу они таят?
Помело, как и все цитрусовые, очень полезен для организма человека. В каких ситуациях следует обратить внимание на этот фрукт?
Помело – источник калия, который помогает поддерживать баланс влаги в организме. Он придает эластичности мышцам, предотвращает разрывы и растяжения связок, помогает снять судороги мышц. Есть помело нужно для профилактики остеопороза – он способствует минерализации костей.
Фото: www.istockphoto.com
Помело способен нормализовать артериальное давление, снять напряжение с кровеносных сосудов, улучшить кровообращение, снизить риск возникновения и развития атеросклероза, сердечных приступов, минимизировать нагрузку на сердце. Употребление этого цитруса снижает уровень холестерина и не дает образовываться бляшкам на стенках сосудов. Помело назначают для профилактики анемии – витамин С способствует усвоению железа.
Помело может работать в качестве антидепрессанта – успокоить нервную систему, сять тревожность и улучшить сон.
Для здоровья ротовой полости также важен витамин С, которого достаточно в помело – улучшится состояние десен, укрепятся зубы.
Витамин С играет большую роль в процессах выработки коллагена, который также укрепляет зубы, борется с инфекциями во рту.
Фото: www.istockphoto.com
Помело – источник клетчатки, которая налаживает работу кишечника, помогает нормализвать микрофлору, улучшает перистальтику и способствует своевременному выводу токсинов и шлаков из организма.
Если употреблять помело постоянно, заметна эффективная потеря веса. Помело содержит ферменты, которые сжигают жир и уменьшают количество сахара и крахмала в организме. Сам фрукт низкокалориен, а потому незаменим в похудении.
Одно из отличительных свойств помело – защита мочевыводящих путей от инфекций. Витамин С повышает количество кислоты в мочевой системе, тем самым защищая от бактерий.
Фото: www.istockphoto.com
Так как помело улучшает кровообращение, клетки кожи насыщаются кислородом. В результате разглаживается от морщин лицо. Также помело защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, ускоряет заживление ран.
Читай также: 3 причины есть грейпфрут каждый день
Как источник витаминов С и В1, помело очень полезен для крепости и быстрого роста волос. Этот фрукт помогает волосам выглядеть здоровее, устраняет ломкость, предотвращает выпадение, успокаивает кожу головы.
Витамин С – немаловажная поддержка иммунитета в сезон респираторных заболеваний. Он не только помогает отразить атаку вирусов и бактерий, но и значительно сокращает время выздоровления. Кстати, чтобы восполнить запас витамина С, вы можете приготовить эти зимние салаты из цитрусовых фруктов.
Будьте здоровы!
