Мы уже знаем о провокаторах отеках, и в первую очередь в таком случае стремимся сократить количество соли. Но существуют и продукты, которые помогают вывести воду из организма.
Отеки могут возникать не только на теле или лице, они также могут быть на внутренних органах – и в таком случае они представляют огромную опасность для здоровья. Если вы склонны к отечности, следует откорректировать свое питание и ввести в меню продукты, которые помогают выводить жидкость. Что нужно есть при повышенно отечности?
Читай также: ТОП-10 эффективных чаев для похудения
Гречка
При отеках эффективным средством считается гречневая крупа на ужин. Отварите стакан гречки без специй и соли и употребите на ужин – и утром гарантированно вы встанете без отечностей на лице. Гречка также полезна беременным, которые чаще других страдают отечностью.
Яблоки
Яблоки – очень доступный и полезный фрукт. Регулярное употребление яблок уменьшает риск развития онкологических опухолей и заболеваний сердца, способствует похудению и нормализации уровня холестерина в крови, улучшает пищеварение и снижает артериальное давление. Яблоки – отличное средство от отечности, они эффективно выводят лишнюю жидкость из организма.
Ягоды
Некоторые ягоды – источник большого количества калия и магния, которые помогут справить с отечностью и наладят работу сердца. Это земляника, вишня, черешня и малина. Ягоды можно употреблять как свежими, так и замороженными. На ужин вместо обычного чая достаточно заварить горсть ягод или добавить их в кашу или йогурт – и утром вы себя не узнаете!
Перец
Болгарский перец – настоящий отечественный суперфуд! Он содержит витамины, минералы, которые необходимы для эффективного функционирования всего организма. Красный перец содержит много калия и магния, которые отвечают за успешную борьбу с отеками, выводят из организма излишки солей и токсины.
Огурцы
Несмотря на то, что огурцы содержат много воды, они помогают избежать отечности. Есть их лучше всего свежими, а не засоленными. В качестве профилактики отеков также можно употреблять сок из этих плодов за четверть часа до еды 2-3 раза в день.
Баклажаны
Этот овощ считается продуктом долголетия во многих странах. Его рекомендуют включать в меню всех людей без исключения. Регулярное употребление баклажанов положительно сказывается на здоровье, они отлично снимают отечность и выводят жидкость и лишнюю соль из организма.
Петрушка
Зелень очень эффективно помогает избавиться от отеков. Лидирует в борьбе с этим симптомом – петрушка, которая помогает снизить концентрацию соли в организме. Просто добавляйте в салат веточку петрушки на ужин – и проблема отеков отойдет на второй план.
Читай также: Питание для здоровых почек
Курага
Курага обладает слабительными свойствами и оказывает мочегонное действие. Таким образом, избавляет от лишних токсинов и жидкости, в том числе и от отеков внутренних органов. Полезны отвары и компоты из сушеного абрикоса – они помогут убрать отеки в течение нескольких часов.
Клюквенный морс
Клюква – отличный диуретик, она отлично выводит лишнюю жидкость из организма и не имеет противопоказаний для детей или беременных женщин. Клюкву можно есть в сушеном виде, также можно добавлять горсть ягод в чай или готовить из нее морсы и отвары.
