Офісні працівники - одна з найбільш уразливих категорій людей. У них дуже часто збитий режим харчування. Все це пояснюється браком часу. А сидячий спосіб життя погіршує травлення.
Про те, які помилки роблять офісні працівники в харчуванні, розповіли експерти MedikForum.
Помилка №1: пропускати сніданок
Неприпустимо випити чашку кави або чаю на бігу, по дорозі на роботу. Хоча таку звичку мають практично всі офісні працівники. Але ж повноцінний сніданок дарує бадьорість, працездатність, уважність і необхідну концентрацію!
Помилка №2: шкідливі перекуси
Чіпси, цукерки, жуйка, печиво - все це не найкращі перекуси в цілому, а не тільки для офісних працівників. Подібні продукти - справжнісінька помилка в харчуванні. Адже через них виникає серйозна загроза здоров'ю, в тому числі негативно позначається на роботі шлунка.
Помилка №3: пити багато кави
Завдяки цьому напою, що бадьорить, можна додати собі енергії, зняти напругу і іноді навіть замінити обід.
Але це чергова помилка в харчуванні офісних працівників. Чому? Надмірне споживання кави може серйозно нашкодити здоров'ю. У день допустимо випивати не більше 2 порцій цього напою.
Помилка №4: пропускати обід
Читай также: А как у них: еда офисных сотрудников разных стран
Харчування в офісних умовах іноді є складністю. Адже в робочому дні так багато завдань, які вимагають негайного виконання. Тому про обід іноді офісні працівники забувають, натомість в хід йдуть шкідливі перекуси. А це в корені неправильний підхід до свого харчування.
Помилка №5: щільний обід
Іноді це пов'язано з тим, що офісний працівник не в силах себе зупинити після довгого голодування. А часом пояснюється традицією запрошувати на ділові переговори в кафе або ресторан. В результаті страждає фігура.
Читай также: С печеньками пора завязывать: 4 правила нормального питания в офисе
Нагадаємо, раніше ми розповідали, який цікавий тренд з'явився в офісних обідах та якими хворобами найчастіше страждають офісні працівники.
