Как терять по 1,5 кг в день на Тыквенной диете

Несмотря на закончившийся летний сезон, природа продолжает радовать нас своими дарами. Тыква как нельзя кстати придется к вашему диетическому столу – она поможет очистить организм и сбросить лишние килограммы, а также подготовит иммунитет к предстоящей поре вирусов.

Тыква – источник большого количества бета-каротина, витаминов С, Е, В1, В2, РР, клетчатки, калия, кальция, железа, магния, цинка и фтора. Она способствует выводу токсинов из организма и обладает общеукрепляющим действием.

Читай также: О чем нужно помнить, выбирая тыкву

Тыквенная диета длится до 12 дней и способна облегчить вас на 8 кило. Меню диеты рассчитано на 4 дня, дальше оно повторяется.  Вы можете ограничиться и этим временем, если будете довольны результатом.

Меню тыквенной диеты

1 день

  • Завтрак: салат из тыквы с миндалем или тыквенными семечками и тыквенная каша с рисом на обезжиренном молоке.
  • Обед: Тыквенный суп-пюре
  • Ужин: тушеная тыква с корицей или другими пряностями или тыква на пару.

2 день

  • Завтрак: салат из тыквы с миндалем или тыквенными семечками и тыквенная каша с рисом на обезжиренном молоке или салат из тыквы и тыквенное пюре.
  • Обед: суп из свежих овощей, тыквенные котлеты с белком яйца или тыквенные блины на овсяной муке.
  • Ужин: свежие или печеные яблоки.

Читай также: Тыквенный суп от Александра Макарова

3 день

  • Завтрак: салат из тыквы с миндалем или тыквенными семечками и тыквенная каша с рисом на обезжиренном молоке.
  • Обед: овощной суп с фрикадельками из нежирного мяса птицы.
  • Ужин: салат из тыквы с ананасом.

4 день

  • Завтрак: салат из тыквы с миндалем или тыквенными семечками и тыквенная каша с рисом на обезжиренном молоке.
  • Обед: овощной суп или борщ из мяса, запеченные или приготовленные на гриле овощи.
  • Ужин: тушеное рагу с тыквой и овощами.

Это важно! Тыквенная диета противопоказана людям с хроническими заболеваниями органов ЖКТ или нарушениями пищеварения.

Приятного тыквенного похудения! 

Выбор редакции

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK