Почему-таки стоит съесть попкорн

Попкорн – непременный атрибут похода в кинотеатр, его любят взрослые и дети и почему-то незаслуженно эта закуска считается не самой полезной – так, баловство. Попкорн появился почти 400 лет назад и не является чем-то модерновым. Несмотря на почтительный возраст, попкорн со временем не поменялся, а если в прошлые века считался полезным, то сегодня он также имеет право быть в твоем рационе не только в день кинопремьер. Почему же стоит есть попкорн?

  • Причина первая - в составе попкорна есть калий, йод, цинк, витамины группы В.

Такой состав поможет нормализовать уровень холестерина в крови и приведет нервную систему в порядок.

  • Причина вторая  - попкорн готовится из цельного кукурузного зерна и содержит много клетчатки

Читай также: Как приготовить попкорн дома

Клетчатка благоприятно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта, предупреждает запоры и своевременно очищает организм от шлаков и токсинов.

  • Причина третья - попкорн содержит мало калорий

Конечно, если он приготовлен сухим методом без масла и большого количества соли, провоцирующей отеки. Поэтом для диеты и правильно питания попкорн – отличная и полезная альтернативная закуска.

  • Причина четвертая - он являет сильнейшим антиоксидантом

Употребление попкорна снижает риск сердечных и онкологических заболеваний. В одной порции попкорна около 300 мг полифенолов – этого достаточно, чтобы время от времени проводить профилактику против рака и сердечного приступа.

  • Причина пятая - попкорн содержит много железа – больше, чем в шпинате

Железо особенно важно при больших потерях крови, поэтому женщинам во время критических дней даже показано съедать несколько порций попкорна в течение всего цикла.

Не забывай, что:

  • Соленый попкорн станет причиной задержки воды в организме.
  • Сладкий попкорн высококалориен и не подходит для диетического питания.
  • Попкорн с маслом содержит много жира, во время жарки масло выделяет канцерогены, способные поражать легкие.
  • Попкорн с вкусовыми добавками провоцирует гастрит и язву.