Эта диета отлично подойдет тем, кто очень любит яйца, так как именно они - основной ингредиент этой системы питания. Диета Магги является очень эффективной и поможет сбросить до 20 килограмм лишнего веса! При этом переносится диета несложно, не вызывает чувства голода и недорогая.
Диета Магги рассчитана на месяц и является разновидностью белковых диет. Если вы правильно будете использовать эту диету и не соблазняться на запретные продукты, то потерянный вес не вернется по окончании диеты.
Эта диета стала известна благодаря Маргарет Тэтчер, для которой она была разработана в частной американской клинике. Считается, что премьер-министр благодаря этому питанию держала свой вес, но доподлинных доказательств этому факту нет.
Что можно, а что нельзя
Основные ингредиенты для питания – яйца и цитрусовые фрукты. Также можно употреблять мясо, рыбу, морепродукты, другие фрукты и овощи. Благодаря достаточно сбалансированному рациону питания диеты, она считается безопасной для всех возрастов.
Главное условие диеты – есть четко ограниченное количество продуктов, не превышая его. Нелюбимые ингредиенты вполне можно заменить другими. Разрешается употребление газированных напитков, не содержащих сахар. Сахар полностью исключается из рациона, однако, употреблять его заменители не запрещено.
Кому не подойдет такая диета
У диеты Магги есть противопоказания: высокое кровяное давление и проблемы с пищеварением, в том числе наличие хронических заболеваний органов ЖКТ.
Меню диеты Магги
Первая неделя
- Первый день: Завтрак: половина грейпфрута, 2 яйца. Обед: любой фрукт в любом количестве. Ужин: любое жаренное или вареное мясо кроме баранины.
- Второй день: Завтрак: половина грейпфрута, 2 яйца. Обед: жареная курица. Ужин: 2 яйца и овощной салат, ломтик черного хлеба.
- Третий день: Завтрак: половина грейпфрута, 2 яйца. Обед: обезжиренный сыр, тост, помидор. Ужин: вареное мясо кроме баранины.
- Четвертый день: Завтрак: половина грейпфрута, 2 яйца. Обед: любой фрукт в любом количестве. Ужин: вареное мясо кроме баранины.
- Пятый день: Завтрак: половина грейпфрута, 2 яйца. Обед: 2 яйца, вареные овощи (морковь, кабачок или зеленый горошек). Ужин: жареная рыба, овощной салат, 1 апельсин.
- Шестой день: Завтрак: половина грейпфрута, 2 яйца. Обед: любой фрукт в любом количестве. Ужин: варенное или жареное мясо.
- Седьмой день: Завтрак: половина грейпфрута, 2 яйца. Обед: вареная курица, овощи, апельсин. Ужин: вареные овощи.
Вторая неделя
- Первый день: Завтрак: половина грейпфрута, 2 яйца. Обед: варенное или жареное мясо, салат. Ужин: 2 яйца, грейпфрут.
- Второй день: Завтрак: половина грейпфрута, 2 яйца. Обед: варенное или жареное мясо, салат. Ужин: 2 яйца, грейпфрут.
- Третий день: Завтрак: половина грейпфрута, 2 яйца. Обед: варенное или жареное мясо. Ужин: 2 яйца, грейпфрут.
- Четвертый день: Завтрак: половина грейпфрута, 2 яйца. Обед: 2 яйца, обезжиренный сыр, вареные овощи. Ужин: 2 вареных яйца.
- Пятый день: Завтрак: половина грейпфрута, 2 яйца. Обед: вареная рыба. Ужин: 2 вареных яйца.
- Шестой день: Завтрак: половина грейпфрута, 2 яйца. Обед: жареное мясо, помидоры, 1 грейпфрут. Ужин: фрукты.
- Седьмой день: Завтрак: половина грейпфрута, 2 яйца. Обед: вареное мясо курицы, овощи варенные, грейпфрут. Ужин: вареное мясо курицы, овощи варенные, грейпфрут.
Третья неделя
- На третьей неделе можно употреблять определенные продукты, количество не ограничено.
- Первый день: Фрукты (кроме банана, инжира, винограда).
- Второй день: Салаты и варенные овощи (кроме картофеля).
- Третий день: Фрукты (кроме банана, инжира, винограда), овощи.
- Четвертый день: Рыба в любом виде, салат из капусты, варенные овощи.
- Пятый день: Нежирное мясо (кроме баранины), овощи.
- Шестой и седьмой дни: Фрукты (кроме банана, инжира, винограда).
Четвертая неделя
- Первый день: 4 ломтика варенного мяса, 4 огурцы, 4 помидора, банка тунца, 1 тост, 1 апельсин.
- Второй день: 4 ломтика жаренного мяса, 4 огурца, 4 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут.
- Третий день: 1 ложка нежирного творога, 2 помидора, 2 огурца, 1 грейпфрут.
- Четвертый день: половина жаренной курицы, 1 огурец, 2 помидора, 1 апельсин.
- Пятый день: 2 варенных яйца, 2 помидора, 1 апельсин.
- Шестой день: 2 варенные куриные грудки, 100 грамм брынзы, 1 тост, 2 помидора, 2 огурца, 1 апельсин.
- Седьмой день: 1 ложка творога, банка тунца, варенные овощи, 2 огурца, 2 помидора, 1 апельсин.
