Фото: www.istockphoto.com
Красота груди очень важна для женщины. Увы, с помощью косметики поддерживать здоровье молочной железы и кожи малоэффективно. На помощь приходит здоровое питание, которое снабдит организм необходимыми веществами и повысит упругость кожи.
Для начала, обязательно пересмотрите свой рацион в сторону увеличения бобовых. Чечевица, горох, фасоль – источники растительного белка, которые помогут поддерживать мышцы груди в отличном состоянии.
Читай также: Как с помощью продуктов облегчить ПМС
Не игнорируйте зерновые продукты. Это каши из цельных зерновых культур, отрубей, которые повысят упругость и гладкость кожи и придадут ей бархатистости. А вот соления и копчения наоборот сделают кожу груди дряблой и морщинистой.
Не исключайте жиры из меню, особенно растительные – именно они дают эластичность и способствуют выработке коллагена в кожных покровах. Это орехи, маслины, соя. Авокадо, нерафинированное растительное масло.
Фото: www.istockphoto.com
Упругой и напитанной кожу груди помогут сделать овощи и фрукты красного и оранжевого цвета. Ешьте абрикосы, персики, апельсины, мандарины, тыкву, морковь и сладкий перец, а также бананы, курагу, которые дополнительно почистят организм от токсинов и сделают кожу здоровее.
Пейте побольше овощных и фруктовых соков, смузи, а также молоко и кисломолочные продукты. Белый и зеленый чай – источники множества антиоксидантов, играющих роль в красоте и здоровье кожи. Они тонизируют и предотвращают риск развития онкологических заболеваний.
Читай также: Четыре самые полезные каши для женщин
Красное вино и какао – также хорошие антиоксидантные напитки, которые должна включить в меню каждая женщина. Бокал красного вина и 1-2 чашки какао в день замедлят процессы старения и отразят атаку свободных радикалов, которые норовят навредить вашей коже.
Таким же действием обладает и чай каркаде – его можно пить как горячим, так и холодным в течение всего дня круглый год. Однако, не забывайте каждый раз после чая полоскать рот, так как этот чай крайне разрушительно действует на зубную эмаль.
Давайте дружить! Вот наш Фейсбук, Pinterest, Телеграм. Добавляйтесь в друзья!
