Речь идет не только о сладких газированных напитках, которые, как нам кажется, отлично утоляют жажду. Воду с углекислым газом пьют даже дети. Чем вредны газированные напитки и почему так сложно их не употреблять?
Состав газированных напитков представлен на этикетках и не является тайной для потребителя – красители, химические добавки, стабилизаторы, кислоты, консерванты, углекислый газ и вода. Газировка приятно щекочет горло и прохладная создает иллюзию утоления жажды, хотя на самом деле только провоцирует ее.
- Сахар
Один стакан сладкой газированной воды содержит 4 столовые ложки сахара. Это сильнейший удар по твоей печени и резкий скачок инсулина, за которым неизбежно следует выработка дофамина, переизбыток которого в организме плохо отражается на общем состоянии. Как следствие – диабет, гипертония, атеросклероз и ряд других опасных заболеваний.
Существует газированная воды с заменителями сахара, но пользы в них не больше. Да, по калорийности такие напитки ниже, но сами заменители, в огромном количестве представленные в газировке, вредят печени и почкам, вызывая осложнения и привыкание, провоцируя опасные для жизни заболевания.
- Кислота
Читай также: Полезны ли для нас экзотические фрукты
Консерванты, необходимые в том числе для вкуса, разрушают эмаль. Слюной лимонная и ортофосфорная кислоты смываются в течение нескольких часов, а чистить зубы после каждого глотка шипучки не будет никто. Фосфорная же кислота активно вымывает кальций, что грозит хрупкостью костей и скелетными деформациями у детей.
- Кофеин
Кофеиновые газированные напитки бодрят, а это вещество добавлено практически во все шипучки, вне зависимости от вкуса. Но так как действие кофеина быстро заканчивает, требуется новая «доза» - и не замечаешь, как выпиваешь одну бутылку за другой. В итоге к вечеру чувствуешь себя уставшим и разбитым, появляется бессонница и депрессия.
- Бензол
Бензол – это углеводород, с помощью которого напитку придают «натуральные» запахи, соединяя его с другими химическими ингредиентами. В итоге получается канцероген, который грозит онкологическими заболеваниями и расстройством психики.
- Углекислота
Без углекислого газа невозможен газированный напиток, который любят за шипучесть и приятный эффект взрывающихся пузырьков. Сам по себе углекислый газ безопасен для человека, а вот в контакте с водой несет угрозу. Происходит реакция, в результате которой образуется угольная кислота, обжигающая нежную слизистую желудка и кишечника, вызывающая вздутие, боли, образование язв, застои шлаков.
- Минеральная вода
Насыщенная минеральными солями вода считается полезной. Да, но обычному здоровому человеку она не нужна, а с определенными проблемами минеральную воду нужно употреблять в лечебных целях, а не утолять ею жажду.
В жаркие дни выбирай обычную воду или готовь домашний лимонад.
