Ученые назвали новый суперпродукт 2019 года

Самое время таким суперфудам как ягоды годжи, асаи, семена чиа уступить пальму первенства новому продукту - черноплодной рябине. 

Ученые из Люблинского медицинского университета (Польша) назвали черноплодную рябину, также известную как арония, новым суперпродуктом 2019 года.

Чем полезна арония

  • Черноплодная рябина родом из Северной Америки и богата многими полезными веществами: 
  • содержит большое количество антиоксидантов, которые могут помочь в борьбе с многочисленными болезнями.
  • в ней присутствуют многие витамины, в том числе и витамина С
  • арония богата флавоноидами и полифенолами, поддерживает работу сердца, обладает антивозрастными свойствами и даже действует как афродизиак.

Полезным ягодам не страшна термообработка

Ягоды черноплодной рябины весьма терпкие, поэтому есть их в сыром виде весьма проблематично. Ученые обеспокоились, не потеряют ли ягоды свои полезные свойства при тепловой обработке - и провели эксперимент. Они приготовили кукурузную кашу с черноплодной рябиной и оказалось, что питательные свойства блюда не ухудшились во время готовки, несмотря на высокую температуру.

Напротив, чем больше ягод аронии добавлялось в кашу (самое высокое содержание ягод составило 20%), тем более полезным и питательным получалось блюдо.

Этот факт делает черноплодную рябину особенно привлекательным продуктом для людей, придерживающихся здорового образа жизни, поскольку антиоксидантные свойства многих фруктов и овощей значительно уменьшаются при нагревании или окислении во время термической обработки.

Читай также: О пользе суперфудов и их аналогах

По словам исследователей, самое лучшее время для употребления каши с черноплодной рябиной – через 10 минут после ее приготовления, поскольку именно в это время способность плодов очищать организм от свободных радикалов наиболее высока. 

Будьте здоровы!

Выбор редакции

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK