Если утром после пробуждения на теле обнаруживаются отеки, следует вспомнить, что было съедено вечером накануне. Чаще всего продукты-провокаторы дают эффект одутловатости лица и припухлости конечностей. Даже безобидные с виду продукты способны удерживать воду в организме и провоцировать появление отеков.
Читай также: ТОП-10 эффективных чаев для похудения
Фастфуд
Съеденные вечером блюда из фаст-фуда – верный способ проснуться с отеками и мешками под глазами. Гамбургер или картофель фри содержат большое количество соли, которая задерживает воду в организме.
Полуфабрикаты
Колбасы, сосиски и другие полуфабрикаты также содержат рекордное количество соли а также вредные пищевые добавки, которые негативно влияют на желудок и кишечник. Полуфабрикатам лучше предпочесть отварное постное мясо или запеченную в духовке белую рыбу.
Консервация
Все консервированные соленые и маринованные продукты — источник большого количества соли или сахара. После их употребления организм получает повышенную нагрузку либо на почки, либо на поджелудочную железу. Это вызывает отечность, одутловатость лица, расширение сосудистой сетки, обезвоженность кожи и потерю ее тонуса.
Газообразующие продукты
Образование газов — еще одна причина отеков. И это не только газированные напитки, но и такие овощи, как брокколи, брюссельская капуста, кукуруза, белокочанная капуста, баклажаны, чеснок, лук, редис. Эти полезные продукты лучше употреблять в первой половине дня.
Сладости
Читай также: Питание для здоровых почек
Вечерние чаепития с вкусными конфетами и пирожными – не только угроза вашей стройной фигуре. Это еще и провокаторы отеков. Сочетание жира и сахара провоцирует накопление жидкости в организме, ведь жиру необходима вода для переработки сахара.
Алкоголь
Алкоголь вызывает неправильное перераспределение жидкости в организме: молекулы спирта из кровеносного русла проникают через клеточные мембраны в мягкие ткани, при этом каждая молекула спирта тянет за собой по несколько молекул воды. Таким образом, вода накапливается в тканях.