Известная теле- и радиоведущая Даша Коломиец рассказала о любимых продуктах и режиме питания.
- Я ем 3-4, иногда 5 раз в день небольшими порциями. Из-за утреннего телеэфира вставать приходится очень рано, в 5 часов, но все равно я заставляю себя завтракать. А вот ужин не должен быть поздним – минимум за 2-3 часа до сна. Мне повезло: я очень люблю гречку. Поэтому, когда есть время, варю кашу и беру с собой на работу. Еще я ем много яблок и вообще фруктов.
- Пью много воды и чая. Особенно люблю зеленый и травяной.
- Стараюсь высыпаться. Это очень важно для внешности и хорошего самочувствия. Мой минимум – 6-7 часов. Если после утреннего эфира у меня нет срочных дел, выкраиваю час сна еще и в обед.
А самое главное, мне кажется, – нужно прислушиваться к своему организму и понимать его желания. Вот сейчас, например, мне совсем не хочется мяса. Когда ешь с удовольствием, ты не будешь бездумно набивать желудок, лишь бы насытиться.