Сразу оговоримся, сейчас речь пойдет не о правильном питании на каждый день, а о том, что делать, если надо проснуться, а кофе — нет (ну, забыли вы купить кофе, бывает же такое) и без него — никак. Есть великолепная пятерка продуктов, которые смогут поставить вас на ноги и отправить на работу, ну или куда вы там собираетесь. Еще раз — для ежедневного просыпания не все продукты из нашего экспресс-списка желательны.
1. Холодная жидкость. В принципе — любая. Холод — это шок для всего организма, который получает встряску и начинает работать на полной мощности. Конечно, лучше сока или газировки — обычная вода. Обезвоживание является одной из причин усталости. Выпейте стакан холодной воды с несколькими каплями лимонного сока — и проснетесь за считанные секуды.
2. Шоколад. В нем много сахара, который является толчком для выработки эндорфинов — этого вполне достаточно для того, чтоб получить заряд энергии на пару часов, если не дольше.
3. Сок из цитрусовых. Цитрусовые — находка для вечно спящих! Такой сок полон витамина С, который наполняет организм энергией, а запах апельсина, лайма и лимона стимулирует мозговую деятельность. Особенно это актуально зимой, когда простуда так и витает в воздухе. Сок из апельсина пейте просто свежевыжатым, а вот то, что сможете выжать из лайма или лимона — лучше подсластить.
4. Зеленый чай. В любом чае содержится кофеин. А зеленый чай еще и самый полезный. Вот только действие его не такое быстрое, как от кофе, по-настоящему бодрить начнет спустя пару часов.
5. Яблоки. Яблоки содержат в себе бор, который повышает способность организма к сосредоточению. Так что, пока будете жевать (а эта «физкультура» вас тоже неслабо активизирует), сколько времени на часах — точно не пропустите. Плюс к этому, в яблоках много полезных веществ.
Да пребудет с вами бодрость!
Давайте дружить!
Напомним, ранее мы рассказывали, от каких 5-ти продуктов необычайно клонит в сон и почему, а также советовали обратить внимание на продукты, которые придадут энергии вашему организму.
