В этом списке вы, конечно, не найдете мяса или сала. Мы подобрали продукты с отрицательной калорийностью, на переваривание которых требуется больше калорий, чем в них содержится. А еще которые мало того, что не отразятся на вашем теле лишними килограммами или сантиметрами, но и принесут определенную пользу.
Груша
У груши уникальный состав, она содержит множество витаминов, минералов, эфирных масел, фолиевую кислоту. У нее нежная мякоть, и она хорошо утоляет голод.
Свекла
Салат из свеклы станет отличным легким ужином, который к тому же поможет сжечь жир благодаря содержащемуся в свекле бетаину. Кроме того, свекла очищает организм от шлаков и нормализует работу кишечника.
Молочные продукты
Вечернее меню может включать и нежирные молочные продукты. Недавно ученые подтвердили, что они отлично помогают сжигать жир, так как содержащийся в них кальций расщепляет жировые клетки.
Нектарин
Нектарин содержит большое количество клетчатки, которая ускоряет обмен веществ и предотвращает откладывание жировых запасов в организме. Кроме того, нектарин богат антиоксидантами, полезными для кожи.
Тушеные овощи
Они отлично подходят для вечерней трапезы, к тому же они перевариваются лучше, чем свежие. Овощное рагу из кабачков, баклажанов, морковки, горошка и других овощей — отличный сытный и легкий ужин. Единственный овощ, которым не стоит злоупотреблять, — это картофель.
Читай также: Коли потрібно вечеряти, щоб не гладшати
Напомним, ранее мы рассказывали, как вообще связаны еда и сон, а также делились рецептами глинтвейна для умиротворенных вечеров.
Будьте здоровы!
