Издание "Новое время" взяло интервью у тренера действующего президента Владимира Зеленского.
Вадим Данильченко, который вот уже около 2-х лет тренирует его, отвечает за общую организацию тренировочного процесса, питание и фитнес, а 2 других тренера помогают Владимиру Зеленскому освоить мастерство тайского бокса, а также тренироваться в бассейне.
Тренер рассказал, как президент следит за своей формой, а также поделился 5-тью принципами питания, которых придерживается Владимир Зеленский. Вот они:
1 - не переедать: график питания президента составлен на основе суточного расхода калорий;
2 - снижать калорийность блюд вечером: самые питательные приемы пищи в президентском меню - это второй завтрак (после тренировки) и обед;
3 - исключение высокоуглеводных и сахаросодержащих блюд: Зеленский не употребляет мучные и кондитерские изделия, различные соусы, в которых присутствует сахар;
4 - употреблять достаточное количество воды: в течение дня президент выпивает 2-2,5 литра воды;
Читай также: Владимир Зеленский порекомендовал политикам чаще есть шаурму
5 - уделять достаточно времени сну. Но на данный момент этот пункт Зеленскому соблюдать не удается, констатирует тренер: «С этим у нас очень большие проблемы. В среднем он спит до 6:00 в сутки, а в идеале, конечно, на сон нужно выделять около 8:00
5 принципов питания Владимира Зеленского
От алкоголя Владимир Зеленский не отказывается: он предпочитает красное сухое вино, и тренер возражений не имеет. «Это единственный алкоголь в его рационе, ничего страшного в одном бокале вина за ужином нет», - говорит Данильченко.
Напомним, ранее мы рассказывали, в чем польза и коварство красного вина, а также, что едят сами фитнес-тренеры.
Фото:: Kvartal95 official и style.nv.ua.
