Диета для ленивых (минус 8 кг за 2 недели)

Диета - это всегда в какой-то мере отказ от прежних привычек питания. Конечно, не всегда комфортный. И если менять питание возможности нет (сессия, напряг по работе, перемены в жизни), а расстаться с лишними кило пора назрела, попробуйте диету для ленивых.

Ключевую роль в этой диете играет - вода!

Потерять на водной диете для ленивых можно от 5 до 8 кило за 2 недели. Для этого вам перед каждым приемом пищи, в том числе и перед перекусом, необходимо выпивать 1 или 2 стакана воды (200 мл).

Как работает диета для ленивых?

Вода, заполняя желудок, подавляет чувство голода. В результате, порции съеденной еды становятся меньше, ускоряется метаболизм. У вас нет больше тяги к другим жидкостям, которые содержат в себе сахар - газировке, магазинным сокам, чаю или кофе. 

Читай также: Диета без голодания: 5 лучших каш для похудения

Повышается энергичность, бодрость, работоспособность, вы охотнее двигаетесь, а значит, расходуете больше энергии и сжигаете ненужные калории.

Правило только 1: два стакана воды за 20 минут до еды

Основное правило диеты на воде для ленивых — выпивать 2 стакана воды за 20 минут до любого приема пищи. Во время еды и два часа после трапезы пить категорически нельзя.

В соблюдении этого правила вся суть диеты и скрытый психологический ход. Мол, ешьте, пожалуйста, перекусывайте, только сначала воду выпейте. И человек уже машинально жует бутерброд, а ждет положенного времени, заодно размышляя о том, а голоден ли он на самом деле и этим бутербродом просто хочется заесть какое-то переживание? 

Какую воду пить

Читай также: Какая же вода самая полезная?

Лучше, если вы будете пить воду чистую воду без газа: артезианскую, горную, талую или, на самый крайний случай, водопроводную фильтрованную. Водопроводная кипяченая вода в ходе нагрева лишается основной части ценных солей и минералов, поэтому пить ее в большом количестве не рекомендуется.

Температура выпиваемой воды должна быть комнатная. Воду пейте не залпом, а небольшими дробными глотками, так она дольше задержится в организме. 

Проводить такую диету можно 1 раз в год. Водная диета не походит для беременных, кормящих, а также для людей, страдающих заболеваниями ЖКТ, почек,сердца или печени. Ведь водная диета - это определенная нагрузка для организма, суточный объем проходимой черз организм воды в два раза больше стандартной диетической рекомендации. 

Читай также: Тяга к сладкому и еще 4 признака "углеводного плена"

Ну и, конечно, перед тем как "сесть" на водную диету для ленивых, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. 

Напомним, ранее мы публиковали рецепт жиросжигающей воды Сасси

Будьте здоровы!

Выбор редакции

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK