Фото: www.istockphoto.com
Когда учитывается каждая калория, но и в голодный обморок падать не хочется и при этом душа желает чего-то сладкого, на помощь приходят рецепты диетических десертов. Как правило, рецепты продуманы так, чтобы свести до минимума сахар и исключить муку.
Так, мы давали уже рецепт диетические оладьев и даже "Наполеона", который не отразится на талии.
Читай также: 10 причин есть бананы каждый день
А сегодня хотим познакомить любимых читателей с очень простым рецептом творожно-бананового десерта. Готовится он из самых простых продуктов и без грамма муки. Даже сахар, будь на то ваше желание, можно заменить стевией. Тогда это блюдо, и вовсе, станет диетическим.
Ингредиенты:
- Овсяные хлопья – 5 ст. л.
- Творог – 300 г
- Бананы – 2 шт.
- Яйцо – 1 шт.
- Сахар – 1-2 ст.л.
Способ приготовления:
- В блендере измельчите хлопья в муку.
- Соедините творог, сахар, муку и яйцо.
- Вымесите тесто. Оно может слегла липнуть к рукам, пусть вас это не смущает.
- Разделите тесто на 2 части, под 2 банана.
- Раскатайте тесто не очень тонко.
- Положите банан ближе к одному из краев и заверните в рулет, защипывая края.
Читай также: Как похудеть за 3 дня с помощью бананов
7. Противень смажьте маслом. Выложите рулеты и отправьте в заранее разогретую духовку.
8. Выпекайте 20-30 минут при температуре 180 градусов.
Приятного аппетита!
