Яд на зубах: самые вредные для зубной эмали продукты

Не только жесткие или липкие продукты вредны для наших зубов. О вреде сахара для ротовой полости, в том числе и напитков, написано немало. Здесь собраны все продукты, которые так или иначе наносят непоправимый ущерб эмали зубов и деснам.

Сладкие напитки

Газированные напитки содержат очень много сахара, а сахар является отличной средой для размножения бактерий во рту. К тому же такие напитки меняют состав слюны, что тоже отрицательно сказывается на состоянии зубов и ЖКТ.

В таких напитках содержится кислота, которая также разрушает эмаль. Идеально, если после таких напитков вы прополощите рот обычной водой. Но зачастую газированные сладкие напитки пьются нон-стоп как раз для утоления жажды, и запивать их водой никому не приходит в голову.

Натуральные пакетированные соки также содержат сахар, и особенно опасны они для детских зубов. Минимизировать их опасность можно, употребляя соки через трубочку, а после сполоснув рот водой.

Сладости

Чем дольше сладость находится во рту, тем больше от нее вреда. То есть, жевательный мармелад и леденец гораздо вреднее, чем пирожное. Но так как сладкое в целом меняет состав слюны, то польза одних десертов перед другими очень сомнительна.

Сахар мешает усваиваться кальцию, а ведь это основа крепких костей и зубов.

Снизить ущерб, причиненный зубам сладостями, можно почистив зубы после употребления десерта.

Кстати, шоколад – единственная сладость, которая зубам даже полезна. И пусть это спорное утверждение, но флавоноиды и полифенолы, которые входят в его состав, имеют антибактериальный эффект. Это касается шоколада с высоким содержанием какао.

Сухофрукты, вопреки ожиданиям, тоже не так полезны. Так как концентрация в них сахара очень большая, а еще они прилипают к зубам и остаются в межзубных промежутках. После того, как поедите сухофруктов, почистите зубы зубной нитью и прополощите рот водой.

Быстрые углеводы

Такие изделия,  состав которых входит рафинированная мука, крахмал, также являются врагами зубов. Крахмал под действием слюны сразу распадается на сахара. Не нужно полностью исключать хлеб, макароны и картофель из рациона, просто замените их на полезные ржаные изделия, цельнозерновые, пропаренный рис и вареный картофель.

Кофеин

Кофеин коварно вымывает кальций из организма – это доказанный факт. В целом, его мочегонные свойства не дают шанса витаминам и минералам закрепиться в организме.

Даже польза фтора и антибактериального воздействия черного и зеленого чая не превышает содержания в них кофеина и вреда от него. Желательно пить травяные чаи и не злоупотреблять кофейными напитками.

Жареные семечки и орехи

Читай также: Как контролировать голод

Помимо того, что сама по себе эмаль зубов по краям от постоянного употребления семечек или орехов истончается, то от сырых семян есть хотя бы прок. При жарке некоторые витамины, аминокислоты и жирные кислоты не выдерживают высокой температуры и выделяют вредные вещества. Все это добавляет проблем и воздействует на травмированную эмаль не лучшим образом.

Оптимально, если вы купите сырые семечки или орехи и немного подсушите их дома так, чтобы внутри они оставались сырыми.

Алкоголь и лекарства

И то, и другое вызывает во рту сухость, а значит слюны, которая необходима для постоянного очищения зубов от налета и создания гармоничного кислотно-щелочного баланса, во рту очень мало и зубы начинают портиться. К тому же алкоголь имеет в составе сахар, и его мы дольше держим во рту, смакуя коктейли и напитки.

Молоко

Несмотря на то, что молоко – источник кальция, такого необходимого для наших зубов, оно же является и причиной, по которой кальций очень быстро расходуется организмом. Молоко повышает кислотность, а организм нейтрализует ее с помощью основного минерала – кальция. Замкнутый круг.

А также: холодное и горячее

Эмаль реагирует на резкие перепады температуры, расширяясь и сужаясь. В это время на ней образуются микротрещины, в которые то и дело попадают бактерии.

Не следует пить горячий чай, даже если ваши болевые рецепторы притупились. Ожоги чреваты не только болезнью зубов, они отрицательно влияют на слизистую, со временем вызывая опасные заболевания. Если вы очень хотите выпить холодный напиток, то максимально поберегите зубы и воспользуйтесь коктейльной соломинкой. Не грызите мороженое, а ешьте его аккуратно ложкой.

Читай также: Ученые обнаружили, какой напиток просто убивает зубную эмаль

И, конечно, не соединяйте два процесса в одном, не усиливайте эффект. Например, не запивай горячими напитками холодное мороженое.

Будьте здоровы!

Выбор редакции

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK