Психология еды: 7 видов голода современного человека

Голод бывает разным, в зависимости от причин, которые его провоцируют. Невозможно насытить организм, не разобравшись в первопричинах. Что такое блокадный и водный голод, чем они отличаются и как себя вести?

Читай также: Как контролировать голод

Блокадный голод

Этот вид голода возникает из-за часто повторяющихся стрессов. Организм начинает требовать еды не просто, чтобы насытиться, а про запас. Параллельно наблюдается склонность к накопительству запасов еды дома. Еда становится не жизненной необходимостью, а признаком стабильности. Такой тип голода поможет вылечить психолог.

Водный голод

Многие считают, что обычную воду легко заменить чаем, кофе, соком и другими напитками. В итоге по необъяснимой причине постоянно возникает чувство голода. Решить этот вопрос поможет выпитый стакан воды. если даже после него очень хочется есть, пришло время перекусить. Если стакан воды приглушит аппетит, дело в этом типе голода.

Голод от проблем

Возникающие мелкие проблемы постоянно тянут вас к холодильнику. При этом даже во время еды вопросы из головы никуда не уходят. Не происходит истинного насыщения организма, голод возникает снова и снова. В этом случае придется взять вредную привычку под тщательный контроль и научиться отвлекаться другими способами.

Голод от скуки

Еда во время просмотра телевизора или просто от скуки быстро приводит фигуру к лишнему весу. Выход - составлять четкий распорядок дня и наконец найти себе занятие по душе. Даже обычные пешие прогулки помогают отвлечься.

Нарушитель метаболизма

Нарушения обмена веществ имеют разные проявления. Постоянный голод – одно из них. Восстановить метаболизм не так просто, есть все же придется. Только выбирать для перекусов желательно правильную еду, с хорошим соотношением белков, жиров и углеводов. Когда обмен веществ восстановится, приступы голода пройдут сами собой.

Клеточный голод

Когда во всех клетках нашего организма не хватает витаминов и других полезных веществ, он будет постоянно требовать новой порции еды, часто какой-то конкретной. Но съедая тарелку гречки ради небольшого количества железа, мы потребляем и немало ненужных калорий. Нужно узнать, каких именно веществ не хватает, и скорректировать меню с учетом этой нехватки.

Энергетический голод

Читай также: Продукты, которые спасут тебя от переедания

Если организму не хватает энергии, имеется хроническая усталость и бессонница, безусловно, он будет требовать постоянной подзарядки от еды. Такие состояния могут сигнализировать о серьезных нарушениях работы организма, и с ними нужно разбираться вместе с лечащим врачом. А также наладить свой распорядок дня и пересмотреть сбалансированное питание.

Выбор редакции

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK