Відомий факт: потяг до всіляких шкідних продуктів обумовлений нестачею в організмі корисних елементів.
Це легко помітити влітку, адже в період дозрівання улюблених ягід уже не так тягне на цукерки. Як же ж зрозуміти справжні потреби свого організму?
- Якщо нестримно хочеться з'їсти що-небудь жирне, в організмі не вистачає кальцію і жиророзчинних вітамінів. В цьому випадку додайте в раціон молочні продукти, сири, брокколі.
- Потяг до борошняного говорить про брак азоту і жирів. Відверніться від тістечок, їжте більше бобових, м'яса і горіхів.
- Нестерпно хочеться солодкого, особливо шоколаду? В організмі не вистачає магнію - його недолік заповнюють насіння, горіхи, гречка.
- Насідаєте на каву? Організм потребує фосфору і сіри - їх містять журавлина і насіння.
- Якщо ваша пристрасть - морозиво, спробуйте додати в раціон м'ясо кролика, курки та індички - вам не вистачає кальцію і триптофану.
Читай также: В Европе вводят новые правила для фастфуда
Нагадаємо, раніше ми розповідали, що буде, якщо постійно харчуватися фаст-фудом та чому страждають співробітники закладів швидкого харчування.
Будьте здорові!
