Якщо тягне на фастфуд: як уберегти свій організм

Відомий факт: потяг до всіляких шкідних продуктів обумовлений ​​нестачею в організмі корисних елементів.

Це легко помітити влітку, адже в період дозрівання улюблених ягід уже не так тягне на цукерки. Як же ж зрозуміти справжні потреби свого організму?

  • Якщо нестримно хочеться з'їсти що-небудь жирне, в організмі не вистачає кальцію і жиророзчинних вітамінів. В цьому випадку додайте в раціон молочні продукти, сири, брокколі.
  • Потяг до борошняного говорить про брак азоту і жирів. Відверніться від тістечок, їжте більше бобових, м'яса і горіхів.
  • Нестерпно хочеться солодкого, особливо шоколаду? В організмі не вистачає магнію - його недолік заповнюють насіння, горіхи, гречка.
  • Насідаєте на каву? Організм потребує фосфору і сіри - їх містять журавлина і насіння.
  • Якщо ваша пристрасть - морозиво, спробуйте додати в раціон м'ясо кролика, курки та індички - вам не вистачає кальцію і триптофану.

Читай также: В Европе вводят новые правила для фастфуда

Нагадаємо, раніше ми розповідали, що буде, якщо постійно харчуватися фаст-фудом та чому страждають співробітники закладів швидкого харчування.

Будьте здорові!

Выбор редакции

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK