Почему лучше не пить кофе на рассвете? Обычно мы пьем кофе сразу после пробуждения - особенно в будние дни, когда нет времени на приличный завтрак, именно кофеин ставит нас на ноги, дает силы и энергию. Благодаря этому мы готовы принять все вызовы наступающего дня.
Однако, исследования показали, что утренний кофе быстрее приводит к усталости и нехватке энергии. получается, что кофеин вызывает усталость, а не стимулирует нас. И вот почему.
Если мы пьем кофе в 6-9 утра, мы сразу получаем заряд энергии, по крайней мере, на первый взгляд. Но именно тогда, в эти утренние часы, в нашем организме самая высокая концентрация кортизола, так называемого "гормона стресса". Плюс мы добавляем еще и кофеин, уровень кортизола также резко возрастает, но и падает так же быстро, в одно мгновение.
Кофеин в сочетании с высоким утренним кортизолом является сигналом для организма о том, что уровень «стимуляторов» слишком высок и его следует немедленно нейтрализовать. Вот почему вскоре после чашки кофе рано утром мы снова почувствуем сонливость и усталость.
Лучшее время для кофе
В какое же время кофеин может быть полезным инструментом для борьбы с сонливостью? С 9:30 до 11:30 или с 13:30 до 17:00.
Однозначно после 17:00 нельзя пить напитки с кофеином, потому что период выведения этого вещества может составлять до 5 часов. И таким образом, послеобеденный кофе может стать причиной бессонницы.
Будьте здоровы!
Давайте дружить!
Напомним, ранее мы рассказывали, для кого кофе может быть вреден, а также развенчивали самый глупый миф о хранении кофе.
