Популяризация кукурузных хлопьев, которые вовсе не являются самым здоровым вариантом, к сожалению, сделала многие другие виды хлопьев незамеченными. Тем не менее, с ними стоит познакомиться, потому что они - хороший источник питательных веществ, благодаря которым мы можем съесть вкусный, полезный и сытный завтрак! И самое главное, сделать это быстро!
Овсяные хлопья. Есть разные их виды, в том числе хлопья быстрого приготовления, они быстро готовятся, сытные. богатые клетчаткой, витаминахми группы В, железом и магнием.
Хлопья спельты. Хлопья с высоким содержанием белка и клетчатки, которые укрепят тело. В них присутствует ряд витаминов группы В, калий, магний, кальций, цинк и железо.
Пшенные хлопья. Очень полезные хлопья, богатый источник витаминов группы В и витамина Е, а также кремния, фосфора, кальция, меди, цинка и магния.
Рисовые хлопья. Легко усваиваются, вкусны и просты в приготовлении.
Ячменные хлопья. Отличный источник клетчатки, они содержат витамины группы В и ряд макро и микроэлементов, таких как железо, магний, калий, кальций и фосфор. Они способствуют регенерации желудка.
Как видите, хлопьев на полках магазинов большой выбор. И стоит попробовать многие из них, чтобы выбрать понравившиеся. А, быть может, чередовать их время от времени. И еще один важный овпрос - с чем есть хлопья на завтрак?
В большинстве случаев хлопья для завтрака можно есть как с молоком, так и с водой. С другой стороны, хлопья, предлагаемые в специальных смесях, например, с орехами и сухофруктами, также можно есть с добавлением йогурта.
Читай также: Подборка рецептов Insta-завтраков вкусных и полезных
Сухие завтраки можно есть горячими или холодными. Мы можем создавать смеси для завтрака, включая хлопья, с добавлением, например, фруктов, меда и сухофруктов с йогуртом, по своему усмотрению. Таким образом, утренняя каша на основе хлопьев - это не только полезный и вкусный завтрак, но и легко настраиваемое блюдо, состав которого можно менять в зависимости от потребностей или вкусов.
Давайте дружить! Вот наш Фейсбук, Pinterest, Телеграм, Вконтакте. Добавляйтесь в друзья!
