Завтрак, хотя мы им часто пренебрегаем, как ни крути, самый важный прием пищи. И важно, чтобы он не просто был, но еще и являлся бы сбалансировнным. И красивым! Ведь если утром сфотографировать свой завтрак, то потом в течение дня так будет приятно получать лайки этому фото!
Специально для вас мы подготовили рецепты полезных и вкусных завтраков. С нами вы узнаете, как отлично начать день!
Йогуртово-ягодный смузи
Читай также: Напитки осени: ТОП-5 согревающих смузи
Этот коктейль - один из самых простых и быстрых способов приготовить вкусный завтрак. Смешайте свежую или замороженную чернику (или чернику) с бананами, добавьте греческий йогурт, немного соевого молока и меда.
Фруктово-ягодная чаша
Ингредиенты:
- стакан малины
- 1 натуральный йогурт 250 г
- 3-4 столовые ложки хлопьев (гранолы) с горкой
- 4 штуки киви
- 2 больших банана
Способ приготовления:
Очистите бананы от кожуры и перемешайте, чтобы получился мусс. Выложите массу на дно банки. Очищенные киви перемешать блендером и добавить к ним 4-5 чайных ложек натурального йогурта. Затем все перемешать до получения однородной консистенции. Аккуратно полейте бананы муссом из киви, помня, что слои не должны сливаться друг с другом. Смешайте малину и добавьте к ней оставшийся натуральный йогурт. Осторожно полейте слой киви малиновой глазурью. Украсить верхнюю фруктами и горсткой любимых хлопьев.
Тост с бананом, арахисовым маслом и семенами чиа
Читай также: Вкусная география: как едят утренние тосты в разных странах мира
Смажьте цельнозерновые тосты арахисовым маслом, нарежьте банан и выложите его на бутерброд, а затем посыпьте целиком семенами чиа или измельченным миндалем. Что может быть проще?
Цельнозерновые гренки с помидорами и рикоттой
Смажьте два ломтика цельнозернового хлеба рикоттой и сверху положите тонко нарезанные помидоры. Налейте немного бальзамического уксуса и посыпьте все сушеным базиликом. Поставить в духовку на 5-7 минут и наслаждаться вкусом.
Тост с авокадо и яйцом
Читай также: Яичница в авокадо: фото-рецепт вкусного завтрака
Иногда чем проще, тем лучше. Два цельнозерновых и предварительно приготовленных (горячих) тоста смажьте пастой из авокадо и посыпьте перцем и щепоткой соли. На сковороде приготовьте два яйца пашот и выложите их на бутерброды. Можно добавить в него немного чеснока.
Бананы в арахисовом масле с шоколадом
Очистите банан и разрежьте его на несколько частей. Затем наденьте их на палочки и обмакните в арахисовое масло, смешанное с растопленным шоколадом. Посыпьте все это вашими любимыми орехами или корицей. Так просто и так вкусно!
Приятного аппетита и красивых фото!
Читай также: Что едят на завтрак самые богатые и знаменитые
Напомним, ранее мы рассказывали, как правильно фотографировать еду, чтобы собирать много лайков, а также предупреждали о не очень удачных завтраках, которые могут заблокировать работу мозга на весь день.
