Читай также: ТОП-5 напитков для детей в сезон простуд
Не любая жидкость наполняет наш организм влагой. Некоторые напитки провоцируют обезвоживание, и употреблять их не рекомендуется даже в малых количествах.
Все напитки содержат в себе воду, но она по-разному влияет на организм в их составе. Некоторые напитки насыщают влагой, другие являются катализаторами дегидрации.
Нейтральный самый естественный гидратор – это вода. Часть ее усваивается организмом, а часть выходит естественным путем.
Чай и кофе, а также другие кофеиносодержащие напитки, провоцируют вымывание жидкости из клеток. Как следствие – постоянная усталость, пониженный иммунитет. Если вы страстный любитель кофе по утрам, то через 20 минут после его употребления следует выпить стакан чистой негазированной воды, чтобы восстановить потерянную жидкость.
Алкоголь также приводит к обезвоживанию организма, так как обладает мочегонным эффектом. Также большинство спиртных напитков содержат огромное количество сахара, который провоцирует жажду.
Читай также: 5 напитков, которые спасут от похмелья
В составе сладких газированных напитков и энергетиков также содержится кофеин, который оказывает мощное мочегонное действие и обезвоживает организм. Истощенный, он посылает сигнал мозгу о жажде, а далее желудку. И большинство людей путают жажду с голодом, начиная употреблять дополнительную еду.
Каждый день человеческий организм теряет около 2,5 литров жидкости, и восполнять эти потери можно только чистой водой без каких-либо примесей – это без учета чая, сока и других напитков и жидких блюд.
