Ученые утверждают: хотите похудеть - учитесь отдыхать

В важности периодически расслабляться при похудении убежден ученый-физиолог, сотрудник Университета Лафборо (Великобритания) Кевин Дейтон.

Он считает, что постоянные ограничения и самоконтроль негативно сказываются на здоровье, потому для поддержания тонуса следует находить время для релаксации. Также Кевин назвал еще 2 непременных условия, чтобы избавиться от лишних кило.

Первое условие - строгий контроль калорийности пищи.   

Читай также: 4 лайфхака, как похудеть без диет

Ученый считает, что каждый человек от природы предрасположен к ожирению, потому для этого в ходе эволюции человеческий организм приспособился к накапливанию питательных веществ, которые в древние времена обеспечивали выживаемость. Чтобы оставаться стройными и красивыми, людям необходимо работать над собой.

Второе условие — физическая активность. Это помогает сжечь лишние калории, кроме того, по убеждению исследователей, такое времяпровождение уменьшает чувство голода.

Читай также: Все о кефирной диете

Напомним, ранее мы писали о привычках, которые мешают похудеть и делились рецептами десертов, которые можно есть даже на диете.

Будьте здоровы!