Як правильно оздоровитися за допомогою полуниці

Чи є на світі такі люди, які не люблять ароматну, солодку полуницю? Разом зі смаком організму дістається велика кількість вітамінів і корисних речовин - вітаміну С, пектину, мінералів. До того ж за полуницею помічено таку властивість - вона значно прискорює обмін речовин. Саме тому з'явилася досить популярна полунична дієта.

Полуниця відноситься до категорії легких ягід, вона містить 90 відсотків води, малу кількість жирів і вуглеводів. Полуниця - джерело заліза, магнію, кальцію, калію, цинку, фосфору, марганцю, міді, кремнію, фолієвої кислоти, вітаміну С і В5, антиоксидантів, антоціанів, протипухлинних компонентів і має сечогінну дію.

Полунична дієта є дієвим очищенням організму, і втрата ваги від неї лише слідство і приємне доповнення.

Коли варто застосовувати полуничну дієту

При лікуванні ожиріння, для нормалізації рівня холестерину, лікування атеросклерозу, ревматизму, артриту, подагри, для покращення тану волосся і уповільнення сивини, для здоров'я кісток, нігтів і шкіри, для поліпшення роботи печінки, щоб зменшити утворення солей і каменів в нирках і жовчному міхурі.

Читай также: Время печь клубничный пирог

Полунична дієта актуальна для лікування легких форм депресії і здоров'я нервової системи, як терапія для підняття лібідо і поліпшення якості сексуального життя.

Полуницю їдять для виведення токсинів і очищення кишечника від них.

Види полуничних дієт

Монодиета - коли можна вживати тільки плоди полуниці. Триває така дієта не більше 3 днів, так як полуниці недостатньо для гармонійного функціонування всього організму тривалий період.

Читай также: Готовим с клубникой: подборка вкусных рецептов

Це потужна очисна терапія, допомагає в профілактиці обмінних захворювань (ожиріння, підвищений холестерин, набряки, артрит, подагра, пісок і камені в жовчному і нирках). Суть її в тому, щоб вживати свіжі ягоди протягом дня замість звичних прийомів їжі. Обмежень в кількості немає.

Полуниця + інші продукти - така дієта триває тиждень і доповнюється натуральними продуктами в помірній кількості. Також має високі очисні властивості. На відміну від монодієти, тижнева полунична дієта підходить як для вирішення проблем зі здоров'ям, так і для цілеспрямованої втрати ваги.

Варіант її меню:

  • Натщесерце вода з лимоном.
  • Сніданок: 200 грам полуниці, стакан апельсинового соку зі столовою ложкою паростків пшениці.
  • Другий сніданок: стакан будь-якого фруктового соку.
  • Обід: 500 або 1000 грам полуниці і йогурту, шматок хліба грубого помелу з авокадо, чай з медом або коричневим цукром;
  • Або 400 грам полуниці, змішаної з йогуртом, скибочку хліба грубого помелу з овочевим паштетом, трав'яний чай з медом;
  • Або 350 грам полуниці сиром тофу, скибочку хліба грубого помелу з помідорами і часником, солодкий трав'яний чай
  • Підвечірок: банан; 200 грам черешень, абрикосів або хурми; печене яблуко.
  • Вечеря: 500 грам полуниці з йогуртом, яблуко, трав'яний чай;
  • Або 500 грам полуниці з йогуртом, печене яблуко зі столовою ложкою вершків, трав'яний чай.

Протипоказання

Не можна вводити полуничну дієту алергікам, людям, що страждають захворювання шлунково-кишкового тракту, які мають непереносимість саліцилової кислоти. Тим, у кого є камені, викликані оксалатами, - полуниця в раціоні заборонена зовсім, через вміст в ній щавлевої кислоти.

Читай также: Какие десерты приготовить для детей из клубники

Нагадаємо, раніше ми розказували, як правильно обирати полуницю

Будьте здорові!